Новий рік та цінності

У Гамлеті вередуючий Полоній дає своєму синові Лаерту, котрий збирається вирушити у світ, цю пораду: «Це перш за все, щоб бути власним я правдою». (Буває, це іронічна порада, оскільки сам Полоній є дволиким і рідко виявляє самосвідомість, яку хоче, щоб обійняв його син.) У глибині душі Шекспір ​​досягає того, що вам не потрібно боятися пізнати себе і прийміть себе, недоліки і все.

Я не дуже важливий для новорічних постанов, але минулого Нового року у мене було те, що я називаю новорічним одкровенням. Взявши тайм-аут для відключення та детоксикації, я зрозумів, що відбувається, коли ти борешся з почуттям тривоги та вразливості і не є своїм справжнім я. Коли ви відключаєте ці почуття, ви відключаєтеся від того, що вносить сенс у ваше життя.

Брене Браун, професор у галузі соціальної роботи, вивчила проблему вразливості та сорому в людських стосунках. Вона чудово підсумовує це у своїй останній книзі, Відважний. Вона називає це "врахуванням розриву". Розрив - це невід’ємність між важливими для вас цінностями та тим, як ви живете своїм справжнім життям щодня.

Виправлення розриву - це смілива стратегія. Ми повинні звертати увагу на простір між тим, де ми насправді стоїмо, і тим, де хочемо бути. Ми не повинні бути досконалими, просто залученими та відданими вирівнюванню цінностей з діями.

З її досліджень ясно, що шлях до щастя полягає у прийнятті себе таким, яким є, те, що я називаю життям своїм справжнім Я. Але багато з нас відкидають ці почуття вразливості. Ми відчуваємо, що нам недостатньо добре, просто ми є звичайними я.

Багато жінок відчувають тиск, щоб мати ідеальне тіло, вихованих дітей та збагачувальну групу друзів, а також вміння готувати, як Нігелла Лоусон, і мати зоряну кар'єру. А для чоловіків дослідження показує, що уникнення вразливості, утримання під контролем та жорсткість розглядаються як ключовий стандарт мужності.

Дослідження соціолога Дебори С. Девід та поведінкового психолога Роберта Бреннона описує чотири наріжні камені американської маскулінності як "відсутність непристойних речей". “Будь великим колесом” (прагніть досягнення); “Будь міцним дубом” (уникай вразливості, будь жорстким); і "дай їм пекло". Де на землі можна прийняти вашу вразливість та жити справжнім життям серед цього? І чому так багато з нас перестають жити справжнім життям?

Це слизький схил. Збитися зі шляху бути своїм справжнім Я не відбувається за один день і навіть не за тиждень. Поступово поведінка перетворюється на звички.

Минулого року, на роботі та вдома, я відчував все більшу роз'єднаність і тривогу. Вихід із зони комфорту, якою я зазвичай насолоджуюсь, наповнив мене страхом. І такі запрошення, як виступ у моєму старому університеті, породили надзвичайне відчуття вразливості та нестабільності.

Це нелегко визнати. Навіть писання про почуття вразливості викликає у мене тривогу з приводу того, що можуть думати інші. Хоча ми хочемо бачити вразливість у інших, нам неприємно демонструвати її собі. І я не знав чому. Але зараз я це роблю. Я зрозумів, що не жив своїм справжнім Я. Пишучи та звітуючи про громадське здоров'я, як і багато інших людей, я був занадто зайнятий, щоб регулярно займатися спортом, і пив занадто багато шампанського та вина. І я поставив робочі зобов’язання вище за свою сім’ю, друзів і навіть себе.

Я усвідомлюю, що мені потрібно і хочу відмовитись від тих практик, які вже не служать мені. П’ю занадто багато, нехтуючи своїм внутрішнім я, ставлячи роботу на перше місце. Ваш список може нагадувати це, або ви, можливо, поклались на інші милиці, які маскують почуття вразливості.

Дослідження, безумовно, підтверджує те, що багато хто з нас вирішили приглушити своє справжнє Я занадто багато роботи, занадто багато алкоголю та їжі. Нам залишається занадто мало часу, щоб встановити реальні зв’язки з іншими, які бачитимуть ваш дух. Щодня запитуйте себе: чи ваш вибір збагачує ваше життя та дух? А які практики, взаємодія з іншими та звички насправді вас піднімають? Це ціль, до якої варто прагнути у 2016 році.