Пошук Інь та Ян протягом спекотних літніх місяців
Було спекотне літо. Днями я з’явився до своєї йога-студії і помітив, що машина для очищення повітря блимає і видає звуковий сигнал, що змусило мене згадати про мої кухонні світильники, які якраз напередодні ввечері замкнули. Я підвів очі, щоб побачити час, і побачив, що навіть годинник працює повільно. Я збирався викласти клас, присвячений небезпеці «літнього перевантаження системи», і електроніка підтвердила мою думку.
Звичайно, ми знаємо, що нам слід бути обережними, коли спекотно, щоб уникнути зневоднення, теплового удару та сонячних опіків, але сильна спека також може впливати на нас на енергетичному та емоційному рівнях. З точки зору даосів, ми перебуваємо в сезоні Ян, і зараз важливий час залишатися на зв'язку зі своїм внутрішнім Інем.
Все в світі має певний баланс Інь та Ян. Інь представляє такі жіночі якості, як темний, прохолодний, повільний, сприйнятливий і тихий. Ян - це чоловіча якість, яка представляє тепло, світло, дію, звук і рух. Все на світі, живе і неживе, має певний баланс як Інь, так і Ян, незалежно від статі.
Літо - це час Ян. В атмосфері більше тепла і більше світла, і це може викликати такі емоції Ян, як гнів, нетерпіння, роздратування та ревнощі, а також сила волі та мотивація. Іньські емоції включають смуток, горе, страх і депресію, а також задоволення та прийняття.
За часів Яну сплячі емоції починають рухатися швидше і, швидше за все, спливають на поверхню. Це може бути добре, якщо є щось, що потрібно сказати чи зробити, але іноді емоції роздуваються, і ми надмірно реагуємо. Це літнє перевантаження системи.
Глибоке, спекотне літо відчувається для мене як сезон повного місяця: повітря відчувається важчим, гравітація інтенсивнішою, і щось у нас хоче виповзти та вити або битися за хлюпання пожежних гідрантів у спекотній хвилі. Мені здається божевільним, що це такий популярний сезон для весіль: кидайте сім’ї разом у кімнату, додайте напої, незручні вбрання та старі емоційні рани, а потім кипіть на жарі: це рецепт драми!
Як люди, ми любимо думати, що ми перевищуємо вплив навколишнього середовища. Ми намагаємось бути настільки ж продуктивними, спати стільки (або як мало), як завжди, незалежно від того, скільки світла є на небі, і забуваємо, що ми тварини, які взаємодіють із нашим оточенням. У більшості з нас є інстинкт сповільнюватись і бути «ледачим» у спекотні літні місяці: ми на певному рівні знаємо, що якщо ми спробуємо рухатися занадто швидко, ми почнемо подавати звукові сигнали, блимати і вимкнути наші внутрішні схеми. Ця “лінь” - це природний потяг нашого Інь досягти рівноваги з надлишком Ян у навколишньому середовищі.
На жаль, більшість з нас не може просто кинути все і взяти полуденну сієсту (або заняття Інь Йоги). Якщо ви стаєте надмірно чутливим, роздратованим або виснаженим, визнайте, що це попереджувальні ознаки енергетичного перегріву, і знайдіть свій Інь десь, навіть якщо це просто уповільнює ваше дихання або вашу прогулянку. Ось дихальна техніка, яку ви можете використовувати будь-коли, коли відчуваєте перевантаження літньої системи і вам потрібно охолодити п’яти.
Сіталі Пранаяма
Якщо ви можете закотити язик, зробіть. Якщо ні, стисніть губи так, ніби потягуєте соломинку, і вдихніть стиснутими губами або закоченим язиком. Закрийте рот навколо остиглого язика і обережно видихніть носом. Повторіть за потребою - ви можете зробити це де завгодно та будь-коли.
Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.
