Подкаст: Чому новорічні постанови не працюють
Щороку мільйони людей приймають новорічні постанови. І одна з найпоширеніших рішень - схуднути та набути форму. Це також одна з найчастіше невдалих резолюцій. У цьому епізоді ви познайомитеся з людиною, яка схудла понад 130 кілограмів і стала тренером-трансформатором, який допомагає іншим досягти тих самих цілей. Його успіх відбувся не завдяки новорічній постанові, і показує, чому такі січневі обіцянки не працюють.
| Підпишіться на наше шоу! | |||
|
|
|
|
| І не забудьте переглянути нас! | |||
Про нашого гостя
http://jeremyreidfitness.com
http://Instagram.com/JeremyReidFitness
http://facebook.com/JeremyReidFitness
НОВОГОДНІ РЕЗОЛЮЦІЇ ПОКАЗАТИ ТРАНСКРИПТ (генерується комп’ютером)
Оповідач 1: Ласкаво просимо до шоу Psych Central, де кожен епізод представляє поглиблений огляд питань у галузі психології та психічного здоров’я - з ведучим Гейбом Говардом та співведучим Вінсентом М. Уельсом.
Гейб Говард: Привіт усім та ласкаво просимо до цього тижня в ефірі подкасту Psych Central Show. Мене звуть Гейб Говард, і зі мною, як завжди, Вінсент М. Уельс. Сьогодні ми з Вінсом поговоримо з Джеремі Рід, тренером з трансформації, який розпочав свою кар'єру ще в 2013 році тренером з охорони здоров'я та фітнесу. Джеремі схуд на понад 130 кілограмів, і він тут, щоб поговорити з нами про те, і як бути фізично здоровим безпосередньо пов’язано з нашим психічним здоров’ям. Джеремі, ласкаво просимо на шоу.
Джеремі Рід: Гей, дякую тобі, що мене взяли. Для мене честь бути тут.
Гейб Говард: О, нам приємно.
Вінсент М. Уельс: Безумовно, так. Тепер Джеремі ... 130 фунтів ... Святе дерьмо. Розкажіть про це.
Джеремі Рід: Так, ну ти знаєш що, я завжди виріс на пухкій стороні. Я був кремезною дитиною, я дуже багато знущався над цим у школі, що просто природно призвело до того, що я ставав все більшим і більшим і більшим і звертався до їжі на кожному головному перешкоді в моєму житті.
Вінсент М. Уельс: Ми знаємо ... ми розуміємо.
Джеремі Рід: Є багато людей. І я опинився на початку 20-х років із вагою понад 300 фунтів, я викурював дві пачки на день, пив щовечора. Я був просто абсолютною халепою людини і одного дня прокинувся, подивився справді непогано на своє життя, і я відразу зрозумів, що заслуговую на краще, ніж жити так, як живу. Як і я, як людина, я заслуговував на краще. І в цей момент я просто підняв свої стандарти життя і почав повільно перевертати своє життя, яке закінчилося втратою ваги в 130 фунтів, я зайнявся бодібілдингом, зайнявся пауерліфтингом, а потім, як ви знаєте, в 2013 році присвятив свою життя, щоб допомогти людям, які були в тому місці, яким я був колись.
Гейб Говард: Це неймовірно, і ми хочемо почути більше про ваш шлях від усього, що ви щойно сказали, до того, де ви зараз. Але у мене є швидке запитання. Я уявляю, що до сто тридцяти фунтів схуднення і викурювання по дві пачки на день і, без сумніву, їсти шкідливу їжу, ви сказали, що знаєте, що пили, і, мабуть, погано почувались.
Джеремі Рід: Так, так.
Гейб Говард: Це може бути прикладом погіршення психічного здоров'я, і так багато людей з причин, які я не розумію, не усвідомлюють зв'язку між своїм фізичним здоров'ям та психічним здоров'ям. Тепер наші слухачі - ви знаєте, що вони дуже прокинулись. Вони вони це точно розуміють. Але в той час, коли ви знаєте, що робили всі ці речі - я справді намагаюся уникати сказати, коли ви були по-справжньому товстим - чи розуміли ви, що це так впливає на ваше психічне здоров'я, чи ви думали, що це просто все фізичне ?
Джеремі Рід: Ні, я думав, що все це фізично. Чесно кажучи, я маю на увазі, що я знав, що мені нещасно в житті, і я знав, що я такий негативний хлопець. І незважаючи на те, що у мене були часи класового клоуна, багато хто з класних вчинків мав прикрити, наскільки я насправді був невпевненим і пригніченим. Але я в той час не робив ніякого зв’язку з психічним здоров’ям та тим, як воно пов’язується чи проявляється у моєму фізичному тілі.
Вінсент М. Уельс: Тож Джеремі скажи мені, що було того ранку, коли ти прокинувся і подивився на себе ... Чому той ранок нічим не відрізнявся від будь-якого іншого?
Джеремі Рід: Ну ти знаєш, тому що я курив і курив так сильно, що в мене почався сьогоднішній ранковий кашель, і навіть у 23, 24 роки я вранці встав першим ділом і зламав легені, випльовуючи мокроту і таку ж грубу, як ця звуки, я пам’ятаю затискання. А у ванній ширяв над раковиною, думаючи, що я збираюся кинути, тому що я так сильно кашляв, і я пам’ятаю, як дивився на себе в дзеркало оголеним і просто думав, що це не те, ким ти повинен бути, ти заслуговуєш на краще, ніж це. І це був для мене такий момент пробудження.
Гейб Говард: Тож це зрозуміло. І я думаю, що багато хто може до цього ставитись, і багато хто, мабуть, мав точно такі ж почуття та думки. Але є крок другий. Як ви дійшли до другого кроку, який щось з цим робить? Оскільки я буду чесний з вами, я точно так само відчував близько 20 різних речей у своєму житті, і лише деякі з них я діяв.
Джеремі Рід: Так, ти знаєш, я думаю, що це пов’язано з тим, що я вже описав раніше, підвищує мої стандарти життя. Коли ми не будемо жити нижче наших стандартів. І тому на той момент це була не просто думка на кшталт О, я заслуговую на те, щоб жити краще цього, або я повинен жити краще. Це я мав жити краще цього, і мої стандарти життя відразу змінились. Отже, що це зробило - це не полегшило подорож - все одно було важко. Але що це зробило, це змусило мене до дії, бо я знав, що повинен змінити, це не просто це я хочу чи повинен. Це я повинен був змінитися. І разом із цим обов’язково настає дія. І отже, ви знаєте, протягом 24 годин я вступив до спортзалу. Я не уявляв, що робив, ніколи раніше не працював. Але я увійшов і побачив цю жінку на еліптичній машині, і, подивившись на неї, побачив рух, і я подумав, що можу зробити це. Ви знаєте, що я міг, я знаю, що я міг зрозуміти, що в рухах я отримав еліптичну форму, і не пам'ятаю, скільки хвилини я зробив, але це було таке відчуття досягнення, яке ви знаєте навіть після, мабуть, шести чи семи хвилин, що я міг зробити. Я відійшов від цього і подумав, що просто зробив це, як і зробив цей крок. І тепер, якщо я просто продовжуватиму робити ці кроки, це призведе мене туди, де мені потрібно бути. І тому я ніколи не ставив під сумнів, я просто продовжував завжди інвестувати трохи більше і трохи більше.
Гейб Говард: Мені подобається те, що ти там говорив про те, що ти завжди вкладав трішки більше і трохи більше, тож просто для того, щоб повернути його назад і переконатись, що я розумію ... ти не кинув все холодної індички. Ви не прокинулись того ранку і негайно перестали палити, пити і їсти шкідливу їжу, а потім почали займатися п’ять годин на день, ставали бодібілдером, просто цю проблему вирішили за 48 годин. Це був дитячий кроковий процес.
Джеремі Рід: Чорт візь, ні, це була подорож, яку я пройшов ... Я все ще можу, можна сказати. Але не. Ні, і я ... Ви знаєте, коли я теж працюю з клієнтами, я ніколи не кажу їм, що ми змінимо ваше життя за одну ніч. Ні, це нестійко. Ніхто не може цього зробити. Отже, я зробив так, що я перше, що зробив, це приєднався до цього тренажерного залу і ходив на еліптичній шість-сім хвилин. Я вийшов на вулицю і відразу ж закурив сигарету прямо біля тренажерного залу. Зараз я кинув палити лише через кілька тижнів, насправді приблизно через півтора місяці після початку цієї подорожі. Тому що ти знаєш, що я був залежним. Я палив по дві пачки на день, тож знадобився час. Першою харчовою зміною, яку я зробив, було те, що я вирізав звичайну соду. Я просто завжди знав, що маю на увазі, я думаю, що всі сьогодні і вже роками знають, що звичайна газована вода для нас просто шкідлива. Як і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, це просто не корисно для нього. І я випивав по 12 упаковок гірських рос на день. І тому я знав, що це одна річ, яка, якби мені довелося, якщо б я могла вибрати одну річ з поживної їжі, це звичайна газована вода. Тому я переключився на дієту. Це все, що я зробив. Я перейшов від звичайної дієти. І це була моя велика харчова зміна, і ось, зв’язавши шість сім зрештою вісім дев’ять і десять хвилин на еліптичній, знаєте, це дало результати. І коли я побачив ці результати, то змінив, що трохи зменшив розміри порцій, а потім почав піднімати тяжкості через кілька місяців, і просто трохи потроху. І отже, це була не ця нічна зміна. Мені було поступово, що мені подобалося, ось на що я збираюся напасти цього тижня. Це те, що я збираюся робити.
Гейб Говард: Я думаю, що смішно, що ти пішов на гірську росу, щоб попоїти газовану воду, як це знають давні слухачі шоу. Раніше я важив п'ятсот п'ятдесят фунтів, а зараз я витончений і сексуальний 275 на 6 футів 3. Зараз я не став бодібілдером і не займався коучингом, але я мав таку ж подорож. Я перейшов буквально з гірської роси і перейшов до дієтичної гірської роси, і я замінився. Ви знаєте, я поміняв кілька інших речей. Я перейшов від справді нездорових закусок до просто нездорових закусок. Але при такій вазі та тому, що я нічого не робив, як ви сказали, я бачив результати. Отже, хоч я і не був ідеальним, я все одно пив соду. Ми всі знаємо, що сода - це не фантастика. Я повинен пити більше води. Незважаючи на те, що я не робив фізичних вправ навіть 20 хвилин на день, що вони рекомендують ... І хоча я все ще їв шкідливу їжу, це було таке величезне покращення з того моменту, коли я почав, що ті трохи кращі результати дорівнювали більше. І тоді я зміг це змирити. І схоже, це та подорож, у якій ви були.
Джеремі Рід: О 100 відсотків. Абсолютно, і саме це, на мою думку, багато людей не розуміють, і я не хочу бути надто технічним на стороні схуднення, але багато людей думають, що незалежно від їх початкової ваги, їм доводиться кардинально змінювати речі протягом ночі, що робить всю цю подорож настільки залякуючим, що вони навіть не починають починати з того. Коли у мене є багато, багато, багато клієнтів, які схудли по сотнях кілограмів у всьому світі, і все, що ми зробили для початку, - це перейти від потрійного чизбургера та картоплі фрі, яку вони їли щодня, до одиночного чизбургера та дрібних мальків. Я навіть не казав їм перестати їсти шкідливу їжу. Я сказав, що цього тижня ми просто їстимемо менші кількості. Це воно. І масові результати навіть через 7, 14, 21 день. Масові масивні результати, лише трохи змінивши те, що ми робимо. І ви знаєте, врешті-решт, так, ми почали прибирати те, що вони їли, і сідати на більш здорову дієту. Але ви не зможете внести настільки різкі зміни за одну ніч, і це не потрібно для отримання значних результатів.
Гейб Говард: І, звичайно, це не є психічно стійким. Я маю на увазі, що я ненавиджу вас, знаючи, що ми проводимо шоу психічного здоров’я. Ваш розум це відкине. Він постійно читає мені лекції з цього приводу, я дам йому говорити через хвилину, яку я обіцяю. Але я надішлю Він текстове повідомлення, і скажу, що я втомився відчувати себе сміттям. Я вирізаю смажену їжу. А Він, що ти мені кажеш кожного разу, коли я це кажу?
Вінсент М. Уельс: Кожного разу, коли я кажу щось на зразок так, ми побачимо, наскільки це добре працює.
Гейб Говард: А ти мені скажи, що це не стійко. І ти кажеш мені, що це стосується контролю порцій, і ти сказав мені, що це стосується помірності та ... Але стаття в Інтернеті, яку я прочитав, Джеремі, і це це пряме запитання для тебе. Стаття в Інтернеті, яку я прочитала, сказала мені, що, виключаючи смажену їжу, я буду культуристом протягом місяця.
Джеремі Рід: Так. Я впевнений, що було посилання, щоб придбати якийсь товар або зареєструватися на якусь послугу. Інтернет наповнений шахрайством, і просто люди, які прагнуть заробити грошей там, де там дуже мало людей, котрі в першу чергу мали досвід цього особистого досвіду, а по-друге, насправді говорять правду і те, як це для сталості. Ви знаєте, що я не проповідую дієти, або ви знаєте, або швидкі швидкі виправлення. Я проповідую і треную стійкість і довгострокові результати. Я хочу, щоб кожен фунт, який клієнт втрачає зі мною, ніколи більше не втрачав цей фунт.
Гейб Говард: Ми повернемося після кількох слів від нашого спонсора.
Розповідач 2: Цей епізод фінансується BetterHelp.com, безпечним, зручним та доступним онлайн-консультуванням. Усі консультанти є ліцензованими, акредитованими професіоналами. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує дешевше, ніж один традиційний очний сеанс. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.
Вінсент М.Уельс: Гаразд, це все чудово, але тепер зупинимось на зміні вашого психічного здоров’я після цієї величезної трансформації.
Джеремі Рід: Так, я чесно кажучи, я дивлюсь на своє життя майже у двох розділах чи двох книгах, можна сказати. У моєму житті є етап перед втратою ваги, коли я страждав від депресії, страждав від соціальної тривожності, страждав від дуже поганого самопочуття та впевненості, страждав майже всіма способами, про які ви могли подумати. І після цієї трансформації, і в першу чергу про перший рік моєї трансформації, коли я втратив більшу частину ваги, це було навіть не тоді, коли я почав нарощувати м’язи, це був просто контроль над своїми звичками та поведінкою. Я не очікував, що це станеться. Але те, що сталося насправді, головне перетворення в моєму житті було не фізичним, а психічним. Я перейшов від соціально соціально незграбного і тривожного. Я постійно або мовчав у кутку, і займався власними справами, бо не хотів взаємодіяти, або надмірно жив у партії, намагаючись прикрити свої численні невпевненості. І що сталося через це, це моє відродження, де я зараз маю ... Я просто зовсім інша людина ... впевненість у собі та своїх силах, соціально просто голодна взаємодіяти та допомагати, сміятися та любити так багато людей просто знайомиться з новим хлопцем . Я люблю спілкуватися, виходячи назустріч новим людям зараз. Зараз я є власником і керую кількома бізнесами, чого ніколи б не робив. Я був консерватором, просто будьте простішими, не хвилюйтеся. Ви знаєте, як тримати в собі типового хлопця, і тепер я ризикую, і я піду, і живу своїм життям, і роблю те, що хочу, і я ... Моя мета - допомогти якомога більшій кількості людей, тому Я постійно починаю нові заходи, щоб піти цим шляхом. Психічна частина цієї трансформації була абсолютно неймовірною, і будь-хто в моєму житті, хто знав мене тоді, скаже те саме, що найбільша трансформація, що сталася, була не фізичною. Це був ментальний.
Гейб Говард: Я на мить зіграю адвоката диявола, бо там хтось слухає, хто каже, що це не має нічого спільного з його психічним здоров’ям. Зараз він був просто гарний. Зараз він був гарний, і оскільки він був гарним, фізично підготовленим і більше не мав зайвої ваги, він мав впевненість це зробити. Зараз я б стверджував, що впевненість і психічне здоров'я вони справді йдуть рука об руку. Але що ти скажеш людям, які просто відчувають, що це не психічне здоров’я. Це річ із стандартами краси Америки.
Джеремі Рід: Ви знаєте, є певний момент, коли я бачу цю сторону. Я думаю, що я б сказав, що ви повинні по-справжньому пережити це, щоб знати, що це набагато глибше цього. І справжня зміна, яку я бачу в собі, що я можу говорити особисто, і у мене те саме траплялося з клієнтами, полягає в тому, що не стільки ми бачимо, як світ бачить нас. Це повна зміна того, як ми бачимо себе. І це не те, що в дзеркалі чи на фотографіях, або те, як ми представляємо себе в соціальних мережах. Це точно той самий хлопець, який завис над раковиною у ванній кімнаті, ось-ось заткнувшись власною мокротою, бо він викурює дві пачки на день і дивиться в дзеркало. Зараз хлопець, який дивиться в дзеркало, має зовсім іншу думку про себе, набагато більше любові до себе, так як ви можете сказати, що це стандарти краси? Це не. Це повне відродження того, хто ти є, і як ти любиш і поважаєш себе як людину.
Гейб Говард: Мені подобається така відповідь. Дуже дякую.
Вінсент М. Уельс: Отже, Джеремі з вашими клієнтами, чи говорите ви про аспекти психічного здоров’я речей із ними, і чи є у вас такі, які, як ви знаєте, хочуть бути гарними?
Джеремі Рід: Так, насправді саме тому я називаю себе тренером з трансформації, а не просто тренером з охорони здоров’я та фітнесу. Це тому, що, мабуть, 90 плюс відсотків часу, який я проводжу з клієнтами, фактично тренуючи їх, стосується психічного аспекту гри. Я все ще повноцінно харчуюся та готуюсь до фітнесу, але ми дуже мало говоримо про це. Більшість із них - це створення нових звичок, створення нового мислення, створення нової поведінки в їхньому житті та зміна цих руйнівних мислення чи поведінки, які вони мали, що призвело до їх фактично початкової фотографії.
Вінсент М. Уельс: Добре.
Гейб Говард: Щиро дякую. Тож я пам’ятаю себе. Ви знаєте, що я з’явився, і перше, що я сказав, це те, що я не хочу бути потворним. Я не хочу бути потворною, я не хочу бути цирковим виродком, я хочу вміщатись у кабінках, хочу вміти кататися на американських гірках, хочу вміщатись у кріслах кінотеатрів, що психічне здоров’я - це останнє, що мені запам’яталось, і я ще не діагностував біполярний розлад, але у мене були величезні психічні проблеми, про які я абсолютно не дбав, бо мав таку зайву вагу. Отже, якби хтось намагався поговорити зі мною про психічне здоров’я, я б просто був таким, дивіться, я просто намагаюся змусити дівчат думати, що я симпатична. Чи отримуєте ви багато відштовхувань?
Джеремі Рід: Ні. Ні, ні. Тому що я задавав досить прямі запитання, і я дуже добре працюю. Тож ми дуже швидко виявляємо деякі проблеми. І ви знаєте, я б не сказав, що всі мої клієнти певною мірою діагностуються. Деякі з них є. Але очевидно, є проблема, якщо вони приходять до мене, якщо ви знаєте чотири-п’ять шістсот фунтів, вони використовують їжу як наркотик як свій механізм подолання в житті. І ми повинні дійти до суті цього. Але також в той же час ми повинні знайти інші альтернативні способи для них, щоб просто боротися зі стресами життя, боротися з поганими днями, боротися з поганими новинами, ви знаєте, куди вони зазвичай ходять і переїдають, нам потрібно знайти нові способи поведінки, які можна застосувати для того, щоб зробити те саме.
Гейб Говард: Я дуже вдячний, що ви звернулися до цього, оскільки існує різниця у світі між кимось із надмірною вагою понад 100 кілограмів та кимось із тих, кого ви знаєте із 20 або 30 фунтів із зайвою вагою, і ви чудово пояснюєте, що знаєте про фізичне здоров'я та проблеми проблеми з психічним здоров’ям, які привели вас туди. Як ти щойно сказав. щоразу, коли я зазнавав стресу - їжа, коли б я був щасливий - їжа, коли б мені було сумно - їжа, коли б я сердився - їжа. І рано, коли я худнув, мені довелося шукати заміни, тому що я все ще мав ці емоції, і ці емоції хороші. Ми хочемо, щоб ці емоції мали мету. Але вам все одно потрібно щось з ними зробити. І якби хтось сів мене і сказав, дивись, Гейб, коли ти злишся, ми змусимо тебе пробігти п’ять миль, я б сказав, так, я не роблю цього. Тож я зміг знайти речі, які я міг би робити і робив би, що не були подвійними чізбургерами. Ви сказали, що задавали прямі запитання. І це питання може бути важким для відповіді, але чи можете ви дати нам приклад, як питання першого дня, тому я наймаю вас. Сідаю. Іди.
Гейб Говард: Я б зрозумів, яким є ваш спосіб життя в першу чергу. Ви знаєте, що ви ... Чи пробували ви раніше дієти чи худнути? Що ви їсте зараз, ви просто знаєте, як скласти уявлення про свій спосіб життя, і ми підготували лише огляд, щоб отримати уявлення про те, коли у вас є тригерні точки, наприклад, коли ви зазвичай переживаєте або що ви знаєте, просто задавати питання тут і там, але тоді в тренінгу, коли я говорю про прямі питання, це було б як би, якщо у нас буде тренерський дзвінок, і клієнт скаже, так, це був насправді важкий тиждень, як ви знаєте, у мене був великий випивка в середу , Я б сказав добре, що сталося в середу? І багато разів я знаю, що це звучить просто, але багато разів люди цього не хочуть. Вони хотіли б від природи, що вони просто хочуть приховати. Тому я сказав, що добре сталося в середу, ну ... і тоді ми потрапимо в те, що сталося в середу. І ми починаємо говорити про ці речі і починаємо якось називати їх вирівнюванням, нібито не просто той факт, що ви знаєте, що ви вступили в сутичку з вашим чоловіком, це було добре, як це змусило вас почуватися і що це означає? І ми в кінцевому підсумку виявляємо, що добре, можливо, самотність є для вас головним фактором, або ви відчуваєте себе неадекватним як основним фактором для вас. І тому, наближаючись і усвідомлюючи свої емоції та почуття, а також те, що наші дії ґрунтуються на тому, що ми відчуваємо, ми можемо почати визначати ці речі вперед та виходити з цих питань, а не з усіма постійно за ними.
Гейб Говард: І звичайно, коли ви маєте справу з ними позаду, а не спереду, вони також можуть накопичуватися, тому ви ігноруєте перший випуск, другий випуск може затриматися, а потім, перш ніж ви зрозумієте, у вас є всі три проблеми і Ви, звичайно, не відчуваєте себе фізично чи психічно здоровими для початку.
Джеремі Рід: Так.
Гейб Говард: Я міг уникати таких речей, як нічого. Я фахівець, який уникає.
Джеремі Рід: Більшість із нас. Лише тоді, коли ми фактично звернемо погляд на проблему і почнемо по-справжньому чесно ставитись до себе ... це інша справа ... це просто чесність із самими собою та прийняття повного права власності на наше життя.
Вінсент М. Уельс: Має сенс. Дві речі ... спочатку я називаю свою наступну групу What Happened Wednesday? А по-друге, нам настав час завершити. Джеремі, у вас є якісь останні слова для наших слухачів?
Гейб Говард: [сміх] Що сталося в середу? Це звучить як Сім'я Аддамсів.
Джеремі Рід: Мені це подобається - що сталося в середу? Ви знаєте, я б сказав, якщо хтось із ваших слухачів бореться із вагою, якщо вага є такою проблемою, як це було протягом більшої частини мого життя, якщо їжа, якщо ваші стосунки з їжею є проблемою для більшості вашого життя, я спочатку і перш за все ментальна сторона цього набагато більша, ніж ви уявляєте. Вам не потрібні наступні сімдесят п’ять доларів дієти в Instagram від якогось тренера з охорони здоров’я, вам не потрібна програма тренувань вдома. Ці речі чудові, і вам, можливо, доведеться доїхати туди в один момент, але вам потрібно почати розглядати те, що відбувається вгорі у вашій голові. Потрібно почати розглядати те, що вас хвилює. Що змушує вас звертатися до їжі? Як ти почуваєшся? Такі речі є абсолютним ключем не тільки до втрати ваги, але і до збереження його на все життя.
Вінсент М. Уельс: Відмінно.
Гейб Говард: Щиро дякую.
Вінсент М. Уельс: І як ми можемо знайти вас в Інтернеті, якщо люди хочуть це зробити?
Джеремі Рід: Звичайно. Я великий у соцмережах, ви можете знайти мене на JeremyReidFitness майже де завгодно в Інтернеті. І ви можете зайти на мій веб-сайт JeremyReidFitness.com. І тоді я також маю сам подкаст, який розповідає про багато цього. Насправді мій підкаст - це переважно ментальний аспект трансформації, і він називається Завоюй свою гору.
Гейб Говард: І це доступно в iTunes чи там, де продаються подкасти?
Джеремі Рід: Скрізь. Так. ITunes, Google Play, Stitcher, скрізь, Spotify, як ти називаєш.
Гейб Говард: Якщо ви знайшли Psych Central Show, ви можете знайти подкаст Джеремі. Джеремі, дякую тобі за те, що ти тут, ми дуже вдячні, що ти занурився у те, як пов’язане фізичне та психічне здоров’я. Мені майже незручно, що нам доводиться це обговорювати, але насправді існує великий розрив у більшості суспільства. Ваш мозок у вашій голові! У вашому мозку зберігається психічне здоров’я, але ми розглядаємо їх як окремі речі, тож дякуємо, що пролили це світло.
Джеремі Рід: Ласкаво просимо. Дякую, хлопці.
Гейб Говард: І дякую усім за налаштування. Пам’ятайте, ви можете отримати тиждень безкоштовних, зручних, приватних онлайн-консультацій в будь-який час і де завгодно, відвідавши веб-сторінку betterhelp.com/psychcentral. Ми побачимо всіх наступного тижня!
Оповідач 1: Дякую, що прослухали Psych Central Show. Оцініть, перегляньте та підпишіться на iTunes або де б ви не знайшли цей подкаст. Ми закликаємо вас поділитися нашим шоу в соціальних мережах та з друзями та родиною. Попередні епізоди можна знайти на .com/show. .com - це найстаріший і найбільший в Інтернеті незалежний веб-сайт з питань психічного здоров’я. Psych Central контролює д-р Джон Грохол, фахівець з питань психічного здоров'я та один з першопрохідців у галузі психічного здоров'я в Інтернеті. Наш ведучий, Гейб Говард, - нагороджений письменник і спікер, який подорожує по країні. Ви можете знайти більше інформації про Gabe на сайті GabeHoward.com. Наш ведучий, Вінсент М. Уельс, є навченим консультантом із запобігання суїцидам та автором кількох нагороджених спекулятивних фантастичних романів. Ви можете дізнатись більше про Вінсента на сайті VincentMWales.com. Якщо у вас є відгуки про шоу, будь ласка, надішліть електронною поштою [email protected].
Про ведучих подкастів The Psych Central
Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярними та тривожними розладами. Він також є одним із ведучих популярного шоу "Біполяр", "Шизофренік" і "Подкаст". Як спікер, він подорожує по країні і доступний, щоб виділити вашу подію. Для роботи з Гейбом відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.
Вінсент М. Уельс - колишній радник із запобігання самогубствам, який живе зі стійким депресивним розладом. Він також є автором кількох удостоєних нагород романів та творцем костюмованого героя "Динамістрес". Відвідайте його веб-сайти www.vincentmwales.com та www.dynamistress.com.
