5 практик для створення мети з травми
Якщо ви хочете підтримати друзів, родину, знайомих та незнайомих людей, які страждають від травм, правило №1 - Пропустіть рядок "все має своє призначення".
Будь ласка, не покладайте "ціль" на травму інших людей. Зрештою ціль може існувати навколо нашого спустошення, але лише тому, що ми його знайшли. Ми працювали над цим, відповідали на важкі запитання і плакали годинами, намагаючись випустити достатньо болю, щоб схопити його.
Звичайно, я бачу ціль у тому, чому Бог зробив небо блакитним, траву зеленою, а сонце світить. Я можу відстати від цього; але, я якось не вірю в Бога очікує нам знайти мету в нашій травмі. Однак ми можемо вибрати мету після спочатку ми відкриваємось для загоєння самої рани.
Хочете посміхнутися більше? Скажіть «Я роблю» вашому життю прямо зараз
Зцілення від моєї власної травми було в основному корисливою місією. Найдовше моя травма володіла мною ... що насправді розлютило! Це було рушійна сила роботи, яку я взяв, чоловіків, з якими я зустрічався, і того, як я виховував своїх дітей.
Я підсвідомо відтворював середовища, що імітували мій образливий досвід, і мені було нудно від цього.
Одне було прийняти, що коли я була лише дівчиною - більше 30 років тому - дорослий чоловік ставив свої викривлені бажання перед моєю невинністю, гідністю, безпекою та цінністю. Це означало, що біль, страждання та страх, які зберігались довгий час після того, як інцидент минув, були я нести?
Коли я почав шукати зцілення, мені довелося відпустити надію «знайти сенс». Розрізнення є тонким, але критично важливим. Після багатьох років спроб я зрозумів, що буду ніколи вміти знаходити сенс у зґвалтуванні, жорстокому поводженні з дітьми чи трагедіях війни. Ні, просто немає ніякого сенсу в цих злодіяннях.
Я вірю, що Бог має мету, але я відмовляюсь прийняти цю мету в самій травмі.
Єдине справжнє переконання, що Бог насправді існує, лежить у моєму розумінні того, що зцілення від травми можливо. Призначення можливе лише через і після зцілення. Особисті цілі перетинаються з травмами, коли ви можете поглянути на друга або незнайомця і виявити справжнє співчуття, сказавши: «Я був там. Це відмовно, і я збираюся пройти це разом з вами ".
Особисті цілі перетинаються з травмами, коли ви можете замінити свій сором співчуттям і знайти спосіб полюбити себе знову (або, можливо, вперше).
Якщо ви не зазнали особистих травм або навіть мали, не намагайтеся втішити мене (чи інших) якоюсь підставною фразою про те, що "все має мету". Ви ображаєте мене (і їх) і пропонуєте образливий виправдання лиходію історії.
Чи могли б Ви коли-небудь втішати ґвалтівника чи розбещувача дітей, кажучи йому: "Це буде добре, тому що вона знайде призначення в цьому?"
Я так не думав.
Хто вирішує, яка взагалі мета? Жінка, яка бореться з раком молочної залози, продовжуючи рухатися у своєму житті та змушувати її працювати щодня? Солдати, які повертаються додому з війни, вирішивши протистояти демонам, яких вони привели із собою? Жінка ділиться своєю історією сексуального насильства, щоб інші не почувались самотніми? Або хтось із нас бажає виявити вразливість, щоб приєднатися до наших колективних страждань без необхідності вбирати їх у значення?
Ті з нас, хто знаходить мету, досить сильні, щоб поглянути на наші немислимі історії, прийняти біль і страждання такими, якими вони є, і вирішити в той момент (або через десятиліття), чи визначає це нас.
Травма сама по собі не має мети. І все ж десь у болі криється… можливість. Ті з нас, хто шукає зцілення, можуть знайти мету. Роблячи це, ми можемо знайти свободу прожити своє життя знову, повноцінно та з пристрастю.
Перший спосіб зробити кожен день своїм найщасливішим днем [ВІДЕО]
Якщо ти переживаєш біль і страждання, ось п’ять особистих практик, які допомогли мені створити ціль із травми:
1. Зробіть це особистим. Мене гонить моє палаюче бажання повернути своє життя від травми, а не сподівання, що я повинен «пробачити», знайти сенс або виправити ситуацію. Хоча ви можете зустріти прощення на своєму шляху зцілення, сподівання спочатку переборюють і заважають вам розпочати.
2. Напишіть про це. Ранкові сторінки Джулії Кемерон зі своєї книги Шлях художника надихнув мою журналістську практику. Останні 8 років я майже кожен день починав писати. Це мій шлюз до глибшого розуміння.
3. Знайдіть спеціаліста EMDR. У своїй книзі Тіло тримає рахунок, Доктор ван дер Колк пояснює, як наші тіла тримаються на травму. Одним із методів лікування, який він рекомендує, є EMDR. Для мене це змінило світ.
4. Отримати тайський йога-масаж. Чудовий комплімент EMDR, тайський йога-масаж - це все одно, що віджати моє тіло, щоб звільнити травму, що залишилася. Це крок, який потрапляє до бруду в кутах. Ви можете дізнатись більше про мій особистий досвід тайського йога-масажу в моєму блозі.
5. Очистіть свою енергію. Після того, як ви зцілите свій розум, серце і тіло, є ще один крок. Співпраця з цілителем енергії для відновлення та відновлення енергії дає вам змогу порушити ці підсвідомі схеми та навмисно створити новий досвід; і, можливо, нове життя.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Чому ЦЕ НАЙГОРІШЕ, що можна сказати тому, хто завдає шкоди.
