Практикувати прощення - це потужний спосіб рухатися вперед
Почніть новий початок з оновленим світоглядом, який може допомогти вам у прагненні звільнити минуле та прийняти прощення.
Ви коли-небудь проводили безсонні ночі, безперервно кидаючись і обертаючись, нагадуючи собі про те, що трапилося в минулому? Тримання почуття гніву, образи, образи та смутку може спричинити як фізичну, так і психічну шкоду для нашого тіла. Хоча, кліше сила прощення - це не для задоволення іншої людини, а для вашого.
Згідно з науковим центром Greater Good в університеті Берклі, психологи зазвичай описують прощення як "свідоме, навмисне рішення звільнити почуття образи чи помсти до людини чи групи, яка завдала вам шкоди, незалежно від того, чи вони насправді заслуговують вашого прощення".
Деякі шкідливі наслідки, пов’язані з тим, що інші не прощають, - це депресія, високий кров’яний тиск, м’язова напруга та почастішання серцебиття. Це також може глибоко вплинути на нашу здатність насолоджуватися і бути присутніми в даний момент, а також знищувати нашу впевненість і створювати помилкове почуття себе. Але володіння силою та силою волі прийняти прощення не тільки зменшить ці шкідливі риси, але й може створити оновлене почуття надії, внутрішнього спокою, вдячності та щастя.
Практика прощення є однією з багатьох важливих складових повноцінного здорового здорового способу життя. Навіть якщо вам ніколи не пропонували вибачення, ви колись сподівались на це, можливо, час рухатися вперед, але єдиний спосіб зробити це - відпустити. Ось декілька способів почати новий початок з оновленим світоглядом, який може допомогти вам у прагненні звільнити минуле та прийняти прощення.
1. Не йди спати злий.
Затримуючись на чомусь занадто довго, часто часи переростають у щось набагато більше, ніж є насправді. Важливо не допускати, щоб негативні емоції з’їдали вас всередині, оскільки отримання достатньої кількості безперервного сну є необхідним для вашого фізичного здоров’я.
2. Визнайте своє зростання на основі досвіду.
Постійне ведення журналу ваших найбажаніших думок може допомогти в процесі зростання, процвітання та зцілення, оскільки найважливіші стосунки, які ви можете мати, це стосунки з вами самими.
3. Живи в мить, а не залишайся в минулому.
Сила прощення є більш енергоефективною альтернативою, ніж виснаження утримання від образи. Хоча, відпустити, зрештою нелегко, варто того, щоб мати душевний спокій і достаток, щоб жити, любити та сміятися без обмежень.
Коли ви думаєте підтримувати гарне здоров’я, це обмежується не лише тілом, але також розумом і силою прощення додає культивуванню позитивних емоцій. Практикуючись і заохочуючи прощення як повсякденну звичку, це відкриває чіткий шлях до особистісного зростання, емоційного наповнення, позитивного світогляду і служить одним із ключових елементів довготривалого, збалансованого життя.
Ще один момент, який слід врахувати, - це те, що ви можете опинитися на протилежному кінці спектру, як той, хто шукає прощення. Якщо ви сильно відчуваєте щось, що ви, можливо, зробили або сказали комусь, найкраще, якщо висловитеся щиро, визнайте свою несправедливість чесно і не виправдовуючись. Оскільки вибачувач несе відповідальність за вчинок, що викликає жаль, є найбільш важливою частиною вибачення. У поєднанні з докладним поясненням того, що сталося, вираженням жалю та щирими обіцянками чи якимись намірами для людини, якій ви заподіяли біль.
Сподіваючись, все отримає прощення, це призведе до справжнього справжнього вибачення. Але зрештою, негайне прощення не завжди гарантується, і, як і ви, інші мають право прощати у свій час.
Цей допис надано духовністю та здоров’ям.
