Вимкнення почуттів до подружжя

Ми з муженеком боремося з депресією. Я наполегливо працював, щоб зберегти контроль над цим. Завжди вправи, медитація, і в той день, коли його немає, я почуваюся добре. Але він надішле один негативний текст, і він повернеться назад. Мені страшно розмовляти з ним, бо найменша річ відштовхне його. у нього стільки тригерів, і у нього є спосіб змусити мене почуватись винним, ніби я винен, коли він переживає депресивний епізод. Ну, деякий час тому я зрозумів, що це мій спусковий механізм; Я якось бачу це в своїй голові, коли він мене отруює - я знаю, що це безсердечно визнавати. Поки у нього була панічна атака, і я відчував, що наступаю, я відключив усі свої емоції до нього. Все. І цим я почувався таким вільним. У нас один син разом, і я все ще відчуваю емоції до нього. Я відчуваю емоції до всього іншого, але коли він щось говорить, добре чи погано, я нічого не відчуваю. Моєї депресії вже немає, повзуча. Це пішло. Я знаю, що це не здорово. Я знаю, що це не добре для наших стосунків. Ступінь того, що я відчуваю до нього, - це роздратування, бо я відчуваю, що він саботує свою кар’єру, і це впливає на мене та мого сина.

Моє питання… я міг би його знову включити. але я нарешті можу дихати. Отже, я повинен? Я краща мати, коли у мене на грудях немає такого зважування. але ... Не дбати про нього - це погано для наших стосунків. і я люблю його так, як знаю, що він любить мене. так що ... чи слід знову вмикати і ризикувати повторними панічними атаками та депресією? Я не можу бути єдиним, хто переживав це (я дивився і не бачив багато про це).

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-04-6

А.

Коли ми не відчуваємо болю, ми нічого не відчуваємо. Вимкнення своїх емоцій справді спрацює, але проблема в тому, що вам також доведеться закрити частину себе, щоб продовжувати це робити.

Я хотів би підняти деякі слова, які ви використали, щоб визначити, чому припинення своїх почуттів стало настільки важливим. Ви кажете: "Мені страшно розмовляти з ним"; “Він отруює мене”; “Я почувався таким вільним”; “Те, що я відчуваю до нього, - це роздратування”; "Я краща мати, коли у мене на грудях немає такої ваги".

Що б ви не любили в ньому, здається, це прямо конфліктує з тим, що вам потрібно зробити, щоб пережити його. Крім усього цього, ви бачите, як він саботує свою кар’єру.

Стратегія, яку ви розробили, щоб пережити свої почуття щодо чоловіка, здається, не дозволяє вам повністю процвітати. Здається, це дозволяє терпіти ваш шлюб, коли ви продовжуєте відчувати образу. Цей підхід може діяти деякий час, але в довгостроковій перспективі образа виявиться занадто великою, щоб бути здоровою.

Настав час консультування подружжя. Ви закриваєте себе, щоб бути щасливішою людиною, а краща мама - це не стабільна стратегія. Повернення почуттів назад, щоб дозволити образу, також не звучить життєздатним. Потрібна третя сторона, яка допоможе вам передати глибину вашого страху перед розмовою з ним. Його активація вас звучить цілком реально, але якщо ви не можете передати йому це, у нього немає шансів навчитися.

Вкладка "Знайти довідку" у верхній частині сторінки допоможе вам знайти терапевта у вашому районі. Можливо, ви також захочете спробувати цю групу, оскільки вони спеціалізуються на шлюбній та сімейній терапії.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @