Толерування невизначеності життя: чи можемо ми навчитися співіснувати з двозначністю?
Це тому, що те, що є тут і зараз, доступне нам для взаємодії, зустрічі, пізнання та впливу. Зазвичай ми маємо прекрасне почуття контролю над речами - навіть проблемами - до тих пір, поки відчуваємо, що можемо бачити і боротися з ними. Речі минулого чи майбутнього нам недоступні для боротьби конкретним чином ... вони неоднозначні, і тому нам залишається або складати плани A, B і C, або переглядати версії D, E та F би, повинен, міг.
Ми зневажаємо двозначність, тому що це робить нас безпорадними для дії, і дія там, де нам комфортно. Ми значною мірою звикли брати дані, розбивати їх, а потім зосереджувати свої зусилля на робити щось. Неоднозначність ускладнює нам щось робити. І ми це ненавидимо. Ми орієнтовані на дії тварини, яким почуття безпорадності здається в кращому випадку неприємним, а в гіршому - сильним неприємним. Можливість діяти дає нам ілюзію контролю, яка змушує нас почувати себе в безпеці.
Отже, двозначність змушує нас почуватися небезпечно і не в змозі з цим що-небудь зробити. Часто це почуття настільки неприємне, що ми діємо іншими способами, які в основному не мають значення, але тим не менше дають нам відчуття, що принаймні ми робимо щось, як би це не було пов’язано з Проблемою.
У цьому полягає суть класичної сцени, коли відкинутий коханець сидить на дивані і їсть півгалона морозива. Персонаж нічого не може зробити, щоб об’єкт їхньої прихильності повернув почуття, але він / вона, безсумнівно, може знайти ложку, відкрити морозильну камеру, вийняти товари, оселитися на дивані та ефективно з’їсти вантажі преміальної Скелястої дороги. Це якась виконана місія, якщо інша недоступна. Багато з нашої нездорової поведінки - це саме те, що стосується інших речей, які ми не можемо цілком обійняти з якоїсь причини.
Визнання нашого дискомфорту з двозначністю та навчання терпіти невизначеність життя - це вибір, який слід культивувати щодня тими, хто прагне зменшити свою участь у нездоровій поведінці, що стоїть на місці (наприклад, їсти морозиво, коли не хочеш) я не розумію, чому ти когось не любиш, або куриш сигарети, коли ти чекаєш результатів медичного обстеження, бо ти «в стресі»), і впораємося безпосередньо з реальністю того, як ми не любимо сіру зону.
Якщо ви хочете почати культивувати більшу толерантність до невизначеності, щоб ви могли зменшити свою нездорову поведінку, яку уникаєте, один із способів - це практика на “маленькій” невизначеності.
Наприклад, ми звикли носити телефон з собою цілодобово та безперервно і постійно «перевіряти» всілякі речі, не відстаючи від мільйона маленьких частинок інформації. Багато з цих шматочків флотсаму та джетсама остаточно не дуже важливі знати і все ж ми більш-менш залежні від того, щоб їх знати. Ви можете почати з короткого виходу з мережі. Коли ви зустрінетеся з другом, дайте їм знати, що ви залишаєте телефон в машині, щоб ви могли потренуватися в терпінні невеликих небезпечних фрагментів двозначності, таких як: ваш друг запізнився? Їх затримали в пробці? Що сталося з роботою, про яку тобі не потрібно знати саме цієї хвилини?
Як і будь-що інше, ми не можемо краще терпіти невизначеність і двозначність, якщо не практикуємо це, а сучасні технології створюють ілюзію, що ми ніколи цього не робити, що робить нас тим більше не готовими до моментів, коли у нас немає вибору. Технології дедалі більше сприяли уникненню невизначеності, але насправді її фактично не змінювали. Ми можемо надзвичайно допомогти собі, вирішивши на практиці справлятися з тим, що є неминучою частиною життя, незалежно від того, наскільки нам це не подобається.
