Співзалежність полягає у ваших стосунках із самим собою

Щоб бути прийнятним для себе та інших, ти приховуєш, ким ти є, і стаєш тим, ким ти не є.

Більшість людей думають про взаємозалежність як про стосунки з партнером, що перебуває у залежності. І хоча це було правдою в мої роки активного пиття, коли я протрезвів, я виявив, що співзалежність набагато більша. Співзалежність - це стосунки у вас із самим собою. Це сукупність характеристик та зразків поведінки, які ми розробляємо, щоб допомогти нам справлятися, як правило, з дитинства, яке оберталося (але не обмежуючись) залежністю, емоційною нестабільністю та травмою та фізичними чи психічними захворюваннями.

Поняття співзалежності можна прослідкувати від німецького психіатра, доктора Карен Хорні, 1885 року народження, яка створила фразу "тиранія", - симптом, який завдає багатьом співзалежним, особливо жінкам. Вона розглядала це як самокритичну особу, яка розвивається від тривоги, сформованої неврозом, та прагнення стати нашим справжнім Я. Самокритичність та низька самооцінка - дві з багатьох характеристик співзалежності. Звичайно, два, якими я володів і досі часто борюся з ними.

Дарлін Лансер, клінічний психолог та фахівець із співзалежності, бачить це подібним чином і називає це хворобою втраченого "я". Вона каже: «Дитячий сором і травма приховують своє справжнє, основне Я, до якого вони не можуть отримати доступ. Натомість співзалежні розробляють у світі особистість, яка реагує на інших, на власну самокритичність та уявний ідеал того, ким вони повинні бути. Щоб бути прийнятним для інших і для [себе], ви приховуєте, ким ви є, і стаєте тим, ким ви не є ".

Перш ніж протверезіти, я шукав когось, хто зробив би мене цілим. Я багато разів закохувався і розлюблював, і врешті-решт одружився з людиною, яка, на мою думку, заповнила порожнечу, яку я відчувала. Він був другом мого двоюрідного брата і любив пити так само, як і я, і ми були пов'язані спільною історією та емоційними потребами. Я сприймав його як вихователя, якого я втрачав у свої перші роки. Я сидів у нього на колінах, як дитина скручується на колінах батьків. Я навіть називав його татом. Ми зосередили увагу один на одному, а не на собі, і незабаром до нас приєднались глибоко вкорінений надзвичайно шкідливий танець співзалежності.

Дізнайтеся більше про те, як Керол використала своє нове розуміння визначення та симптомів співзалежності, щоб почати переформувати своє життя, в оригінальній статті «Залежність: що це, насправді? у The Fix.