Страхи вночі

Я змалку страждаю від деяких проблем. Мені завжди було страшно, коли стемніло. Я чую шуми в будинку та зовні, але я не бачу, що видає шуми. Це змушує мене боятися лягати спати, і я, як правило, не сплячий, поки не сходить сонце. Якщо я все-таки засну, майже завжди мене розбуджують кошмари. Ці кошмари часто включають когось, що увірвався, насильство, когось переслідує мене (зазвичай це діти, які зникли безвісти / були вбиті або щось, що було по телевізору), покидання або потрапляння в пастку.

Я також не буду виходити вночі, навіть на власному майні, якщо хтось не зі мною, і місце добре освітлене, а поблизу немає кущів та дерев.

Я вже бачив усадки, але вони не допомагали, і моя сім'я просто каже мені, щоб я це перебрав / висмоктав, і що я занадто старий, щоб боятися такого роду речей.

Я параноїк?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Параноїк - це психологічний термін, який часто асоціюється з психотичними захворюваннями. Це не здається застосовним у вашому випадку. У вас є нерозумні страхи, які посилювались роками. Це більше схоже на фобію, аніж параною.

Ваша відмова виходити вночі посилює думку про те, що темряви потрібно боятися. Також проблемою додає той факт, що ви не вийдете на вулицю, коли почуєте шум, який слід дослідити. Віра в ці ідеї та участь у цій поведінці зміцнює вашу фобію.

У певному сенсі ваша сім’я правильна. Якби ви зіткнулися зі своїм страхом, він був би ліквідований, але підхід "холодної індички" може бути тривожним. Я б не радив це робити, за винятком випадків, коли це було частиною лікувального підходу, який сприяє терапевт, або якщо ви не впевнені, що зіткнетеся зі своїми страхами.

Обсяг страху, який слід мати перед будь-якою ситуацією, повинен відповідати ймовірності настання події. Наприклад, нещодавно один авіаційний експерт зазначив, що ймовірність загинути в авіакатастрофі була така ж велика, як і удару блискавки сім разів, проте, незважаючи на ці шанси, багато людей продовжують боятися польоту. Виходячи з вищезазначеної ймовірності, слід боятися польоту дуже мало.

Ви точно не згадали, чому боїтесь темряви. З того, що ви написали, ваш страх здається ірраціональним. Оскільки це тривала проблема, вам слід розглянути можливість спеціалізованого лікування, якщо воно продовжує заважати вашому життю. Виберіть терапевта, який спеціалізується на фобіях. Добре навчені терапевти, застосовуючи правильний підхід, можуть досить швидко вилікувати фобії. За допомогою лікування можна усунути цю проблему. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл