Збентежений перед дітьми

Мені 24 роки, мама близнюків 5-річних дівчаток. Я завжди був вихідним, атлетичним, розумним, дуже симпатичним, дуже компетентним. Ніколи не відчував депресії. Тиждень тому мій чоловік відвів наших дочок у зоопарк, а я сиділа вдома, щоб робити покупки та відпочивати. Повернувшись з покупок, я зайшов до двох чоловіків, які грабували наш будинок. Я був досить добре в пастці і співпрацював. Вони хотіли отримати банківські та кредитні картки, шпильки та пообіцяли мені не нашкодити, але сказали, що мені доведеться зв’язати. Я не мав можливості врятуватися, але припустив, що за кілька хвилин можу звільнитися або звернутися за допомогою. Однак мене дуже міцно зв'язали і заткнули кляпами, і я залишився обличчям донизу на дивані, заплутавшись, так що я не міг стояти або діставатися до телефону чи дверей. Боротьба виявилася марною, і мені довелося лежати там майже три години, поки моя сім'я не приїхала додому. Вони застали мене все ще міцно прив’язаного на дивані, що плакав і стогнав. Який би страх у мене все ще не змінювався страшним збентеженням від того, що мої дочки бачать мене в такій безпорадній купі. Вони дуже втішали, цілували і пестили мене, але я хотів потонути крізь підлогу. Коли мене розв’язав мій чоловік, я намагалася виграти сильну зовнішність, жартувати тощо, але я почувалася настільки приниженою, що не могла нікому дивитись в очі. Зараз минув тиждень, і хвиля депресії, яка охопила мене, триває. Якби я зміг звільнитися, я відчував би себе героїчним, але натомість я почувався нікчемним. Я не можу обговорювати свої випробування з родиною чи друзями, тому що я не хочу, щоб вони знали, як мені соромно, коли мене зв’язують, тому я майже намагався боротися з депресією сам. Я сподіваюся, що врешті-решт відскочу від нього, але я продовжую переживати ці години, пов’язані на дивані, і відчуваю, що мав би змогти звільнитися до моєї сім’ї. Мої дочки пам’ятатимуть мене в цій купі назавжди, і я просто почуваюся такою нікчемною.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Ваші дочки запам’ятають надзвичайно стійку матір, яка пережила, швидше за все, найтравматичніше випробування у своєму житті, але все ж мала турбуватися про те, щоб пам’ятати про потреби своїх дітей та бути чутливими до їхнього добробуту. Коли вони дозріють, вони будуть більше розуміти, що ви пережили, та силу, якою відповіли.

Депресія після цієї травми є природною реакцією. Дуже заохочую Вас звернутися до терапевта і поговорити про цю подію.

Ви також можете побачити, чи займається хтось у вашому районі йога-терапією. Дослідження посттравматичного стресового розладу показують, що заняття йогою після травматичного досвіду можуть бути дуже корисними. Існує також спеціалізоване лікування травми, відоме як EMDR (десенсибілізація та переробка очей), яке ви можете перевірити.

Вони, безсумнівно, були б засмучені побаченим, і ви можете дати їм можливість працювати з дитячим терапевтом, якщо у вас є якісь занепокоєння. Але в поєднанні з їх турботою про вас, швидше за все, це буде вдячність. Ви смілива жінка, і мужність, яку ви продемонстрували своїм дітям, стане для них джерелом сили в майбутньому.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @