Психологія в мережі: 16 листопада 2019 р
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» досліджує позитивні ранкові твердження, щоб сказати своє відображення (так!), Пропонує поради щодо пережитих святкових сімейних зборів, що приховування вподобань в Instagram може означати для вашого психічного здоров’я тощо.
6 найкращих речей, щоб сказати собі в дзеркало згідно з думками про психічне здоров'я: Подумайте про ці ранкові твердження як про акт самообслуговування. Спочатку це може відчувати себе незручно, але починаючи день перед вашим дзеркалом, глибоко вдихаючи і кажучи роздуму: "Я так пишаюсь тобою" (або "Я погано ****** погано ***! ") Може підвищити вашу самооцінку, підвищити мотивацію та загальну допомогу налаштувати вас на чудовий день. Психолог Джеклін Лопес Вітмер із штату Нью-Йорк: “Настільки важливо говорити безпосередньо з собою, як і з іншою людиною. Це сприяє покращенню позитивного настрою та мислення на сьогоднішній день, оскільки це спосіб практикувати співчуття, ставитись до себе з добротою та любов’ю, як ви ставитеся до інших ».
10 порад щодо виживання на святкових сімейних зборах. Зібрання сімейних свят прямо за рогом, і якщо повітря, яке оточує ваші сімейні посиденьки, як правило, густе від напруги, настав час почати готуватися до менш незручного випадку.
Що Instagram Hiding Likes може означати для вашого психічного здоров’я: Раніше цього року Instagram почав приховувати вподобання у семи країнах, включаючи Канаду, Австралію та Японію, і тепер соціальна платформа почне приховувати вподобання від американських користувачів. Ви все одно зможете побачити власні вподобання (тобто, скільки вподобань отримає ваша публікація), але ніхто інший не зможе їх побачити, а також ви не зможете побачити їхні вподобання. Генеральний директор Instagram Адам Моссері каже: "Ідея полягає в тому, щоб розгерметизувати Instagram, зменшити конкуренцію".
Вплив навчання психічного здоров’я на робочому місці: Менеджери, які мають доступ до тренінгів з питань психічного здоров’я на своїх робочих місцях, краще розуміють психічне здоров’я і можуть активно працювати, щоб запобігти проблемам психічного здоров’я своїх працівників, згідно з новим дослідженням, проведеним у Швеції. , країна, де керівники, як правило, беруть на себе певну відповідальність за здоров'я та безпеку своїх працівників.
Як ви відчуваєте, що у вас є психічне захворювання, бо ви «погана» людина: коли ваш біполярний розлад, депресія чи симптоми шизофренії піднімають потворні голови, ви автоматично вважаєте, що зробили щось «погане», щоб заслужити їх? Ви вірите, що ви знесилені і невпинно плачете, тому що ви зламана людина, а не людина з хімічним дисбалансом мозку? Ви можете боротися з цим циклом самопринизливого діатрібу, знаючи про свої процеси мислення; спокійно зверніть увагу на те, як вони спотворюють ваш образ себе. Спостерігайте за ними, чого вони варті, не прив’язуючи до них жодних емоцій.
Змістовна робота - найкраща терапія: Один із блогерів пояснює, чому відмова у доході з інвалідності у соціальному забезпеченні була однією з найважливіших речей, які призвели до його одужання від важких психічних захворювань; що, хоча наявність соціальної мережі важливо для того, щоб допомогти людям встати на ноги, важлива якась робота є найважливішою для «зцілення та відновлення продуктивності та незалежності».
Фото автора mentatdgt з Pexels.
