Чому ніколи не пізно зцілити свій розум
Він пройшов через когнітивну поведінкову терапію (CBT), психоаналітичну психотерапію, підтримуючу терапію та діалектичну поведінкову терапію (DBT).
Він отримував різні діагнози: від великої депресії до біполярного розладу до залежного розладу особистості. Він випробував багато ліків, які виявились неефективними. Психіатр, який скерував його, сказав мені, що він безнадійний.
Я лікар-травматолог, який добре розбирається в науці про емоції та прихильність. Незважаючи на те, що для зміни потрібні результати, я впевнений, що мозок і розум заживають непохитно. Ніхто не сперечається з тим, що організм зцілює сам. Ти падаєш і шкреб коліна. Потім, якщо ви доглядаєте за раною, ваше тіло заживає. Подібно до того, як ваше тіло заживає при належному догляді, так і ваш мозок і розум.
Коли він вперше прийшов до мене, Брайан був у коматозному стані. Він ледве змусив себе говорити, і його голос, коли мені вдалося щось з нього витягнути, був покірливим. Його тіло було жорстким, вираз обличчя порожнім. Він не міг дивитись мені в очі. Він здавався надзвичайно пригніченим. Але знаючи, що він роками лікувався від депресії без хороших результатів, я змінив діагноз на мозок, який страждав від наслідків дитячих негараздів. Йому потрібно було зцілитися від ранньої зневаги.
Я сподівався, що Брайан може почуватись краще, як і я для всіх. Моя надія грунтується на трьох принципах: клітини мозку рухаються і утворюють нові зв’язки протягом усього життя, стосунки змінюють мозок, а робота „Трикутник змін” - інструмент для роботи з емоціями - змінює мозок. Самостійно або з іншим, і не обов’язково терапевтом, ми можемо скористатися цими трьома засобами зцілення.
Норман Додж Доктор медицини, автор Мозок, який змінюється сам, сказав: "В лабораторії, в науці, в нейрофізіології нейропластичність є фактом - ніхто не кидає їй виклику." Досвід, який ми маємо, формує наш мозок в кращу і гіршу сторону. Подумайте лише про те, як одна травматична подія може в одну мить змінити вас. Але, отже, позитивний досвід може перетворити вас на краще і дозволити зцілитись.
Дошкільний розвиток дуже потужний, оскільки мозок навчається з турбошвидкістю. Наш досвід немовлят та дитинства визначає, ким ми є і як ми ставимось до себе та інших. Ось чому терапевти завжди покладаються на минуле.
Хороша новина полягає в тому, що, дорослі, нові враження продовжують стимулювати клітини мозку до вогню, і з повторенням мозок перетворюється на нову норму.
Брайан не оздоровлювався, якби клітини мозку не рухались і не перебудовувались. Він би залишився незмінним і мав ті самі симптоми. Натомість він оговтався від свого стану. Хтось із таких травм, як Брайан, не зміг змінити свій мозок сам. Йому потрібна була безпечна та підкована до травм людина, яка супроводжувала б його на шляху зцілення.
Люди підключені до дроту.Безпечні, люблячі та стверджуючі стосунки є цілющими для мозку. І навпаки, травма трапляється, коли під час високої емоційної напруженості людина залишається одна, щоб впоратися.
Дітям особливо потрібен люблячий та налаштований вихователь, який допоможе заспокоїти та заспокоїти свою нервову систему під час емоційних переживань. Щоб зцілитись, Брайанові потрібно було переробити болісні емоції зі свого минулого. Але емоції були занадто інтенсивними і занадто страшними, щоб терпіти їх усіх сам. Зі мною він міг зіткнутися зі своїм минулим. З моїм заспокоєнням, підбадьоренням і непохитною надією, Брайан працював над Трикутником змін, щоб відсунути свої численні захисні сили, перетворити свій сором на співчуття та переробити свої поховані основні емоції.
Схильність до основних емоцій, працюючи за допомогою Трикутника змін, призводить до зцілення і дає нам доступ до нашого справжнього Я. Трикутник змін - це карта та путівник, що веде нас від місця роз'єднання назад до нашого справжнього Я. Це працює, змушуючи нас повторно познайомитися з основними емоціями, включаючи радість, гнів, смуток, страх та хвилювання.
Брайан через роки нехтування був повністю відрізаний від своїх основних емоцій. Основні емоції - це те, що змушує нас відчувати себе живими та життєвими. Брайан міг відчувати лише сором, і все, що він хотів, - це сховатися. Насправді саме сором, на відміну від депресії, був корінням страждань Брайана.
Незалежно від того, змінюєте ви свій мозок, змінюючи свої думкові процеси, приймаючи себе, працюючи над Трикутником змін, починаючи практику медитації або вивчаючи щось нове, зцілення завжди можливе. Це може зайняти час, знадобиться енергія, і вам, можливо, доведеться експериментувати, щоб знайти те, що є для вас найбільш цілющим. Тим не менш, незалежно від того, хто ти і як ти страждаєш, зцілення ніколи не пізно.
