Чому ваше життя важливо: Примітка для підлітків-самогубців

“Не знаю чому, але завжди почуваюся жахливо. Я не можу спати. Мені не цікаво їсти. Ніщо в житті не виглядає цікаво. Я не можу спілкуватися з іншими людьми. Я вважаю, що те, про що говорять більшість людей, є дурним. Який сенс жити в будь-якому випадку, якщо так буде завжди? "

Звучить знайомо? Якщо ви підліток, який почувається так, ви не самотні. Хоча кожна історія унікальна для того, хто її розповідає, теми однакові - відчувати себе недружнім, нелюбимим, покинутим або недооціненим.

Можливо, ти почуваєшся таким самотним, як вони.

Відчай - це потужна емоція. Коли люди відчувають безнадійність і безпорадність змінити це, самогубство починає здаватися розумним варіантом. Але більшість людей, які роблять спроби самогубства, насправді не хочуть помирати. Вони хочуть, щоб душевний біль, самотність і почуття нікчемності закінчились.

Люди можуть і витягують це. Якщо ви підліток, який коли-небудь відчував, що єдиний вихід - це нашкодити собі або покласти край цьому, давно минув час отримати потрібну допомогу. Той факт, що ви навіть читаєте це, говорить про те, що у вас десь трохи проблискує надія. Тепер, будь ласка, прочитайте та прислухайтесь до наступного списку. Є й інші речі, до яких слід вдатися, тому вам ніколи не доведеться діставатись останньої інстанції. Будь ласка, спробуйте це чесно.

• Зверніться по допомогу. Якщо у вас є такі люди, які розумні і справді роблять все можливе, щоб бути порядними батьками, поговоріть з ними. Повірте мені: вони скоріше почують про ваш біль, ніж розберуться з вашою смертю. Як тільки вони переживають шок, багато батьків починають діяти, щоб отримати своїх дітей необхідною допомогою. Якщо ваші батьки є частиною проблеми або якщо ви думаєте, що вони не сприймуть вас серйозно, знайдіть дорослого, який відповість вам. Зверніться до свого шкільного консультанта, лікаря, вірного лідера, тренера чи батька доброго друга, який співчуває. Дорослі, як правило, слухають інших дорослих. Якщо вони не слухатимуть вас, ваші батьки можуть послухати іншого дорослого, якого вони вважають серйозною людиною або людиною, яка має владу. Навіть якщо вони не слухають, ви створили дорослого союзника, який зможе зв’язати вас з людьми та місцями, які можуть бути корисними.
• Тримайтеся подалі від інших дітей, які почуваються настільки ж безнадійно, зокрема молоді люди, які почуваються так само погано, як і ви. Постійні розмови про те, яким жахливим є життя, можуть відчувати себе добре зараз, але зрештою це лише змусить вас почуватись гірше. Люди, які не знають, як допомогти собі, не знатимуть, як допомогти вам. Якщо ви хочете їм допомогти, неодмінно скажіть їм, що ви піклуєтесь, а потім дайте їм посилання на цю статтю.
• Протистояти спокусам самодеструктивної поведінки. Пияцтво, вживання наркотиків, сну поруч із людьми, які вас не люблять, різання та інші форми самопошкодження можуть відволікти увагу і навіть на деякий момент полегшити, але насправді вони лише додають ще одну проблему до тієї, яка у вас вже є. Досить важко впоратися з депресивним епізодом, не маючи справи з тим, що стало звиканням. Якщо ви вже потрапили в цю пастку, тим більш терміново ви потрапите на лікування.
• Переконайтесь, що проблема полягає не в медичній допомозі. Запишіться на прийом до лікаря для повного медичного опрацювання. Підлітковий вік - це час величезних фізичних змін. Існує ряд захворювань, які виглядають і відчувають себе серйозною депресією. Гормональний дисбаланс, особливо в області щитовидної залози, може змусити людей відчувати втому та жах. Є й інші медичні проблеми, які можуть викликати тривогу, депресію і навіть психоз.
• Займіться терапією. Терапевт, який має досвід роботи з молоддю, - це більше, ніж просто людина, з якою можна поговорити. Терапевти можуть допомогти вам розібратися, чи є проблема діагностованою психічною хворобою, чи проблему, яку ви можете вирішити за допомогою підтримки та порад. Терапевти також можуть направити вас до послуг, доступних у вашій громаді. Не чекайте зустрічі з терапевтом або лікарем. Негайно зверніться до місцевої лікарні, щоб пройти експертизу у службі екстреної допомоги або кризовій групі. Вони допоможуть вам вирішити, чи потрібна вам госпіталізація для стабілізації. Не вірте негативним зображенням лікарень, які знімають у кіно. Кілька днів у психіатричному відділенні можуть бути якраз тим, що вам потрібно, щоб почати все обертати. Більшість лікарень проводять інтенсивну індивідуальну та групову терапію, і ви можете розпочати лікування ліками, якщо вам це потрібно.
• Використовуйте гарячі лінії. Якщо вам потрібно одразу з ким-небудь поговорити, є консультанти, доступні по телефону та в Інтернеті на таких гарячих лініях. Телефонуйте. Вони можуть забезпечити порятунок, поки ви ставите місцеві опори. Зберігайте номери телефонів у своєму гаманці на випадок, якщо вам потрібно буде зателефонувати в кризових ситуаціях. Більшість доступні цілодобово та без вихідних.
  • В США.:
    • Гаряча лінія для хлопчиків: 800-448-3000
      Радники працюють цілодобово та без вихідних, щоб поговорити з підлітками та дітьми. Хоча це було для хлопчиків, тепер вони вітають дзвінки і дівчат.
    • SuicideHotlines.com: Включає національні 800 номерів, а також списки штатів за штатами.
    • Національна лінія захисту від самогубств: 800-273-8255. Порадники доступні цілодобово та без вихідних.
    • Covenant House Nineline: 1-800-999-9999. Доступно з 16:00 до 20:00 Східний час, сім днів на тиждень. Covenant House забезпечує їжу, притулок та догляд за безпритульними дітьми у багатьох великих містах США та Канади. Також є місця в Мексиці, Нікарагуа, Гондурасі та Гватемалі.
  • Світової:
    • Befrienders Worldwide - "гарячі лінії" для підлітків, які проживають за межами США. У 39 країнах на 6 континентах функціонує понад 400 волонтерських центрів.
    • Сполучене Королівство та Ірландія: Samaritans: 116 123 (Великобританія та Ірландія) - це благодійна організація, яка забезпечує цілодобову та конфіденційну емоційну підтримку будь-якій людині, незалежно від раси, віросповідання, віку чи статусу, яка має самогубство чи зневіру.

Suicidehotlines.com правильно:

“Будь ласка, пам’ятайте!
Ви завжди можете вбити себе - Л а т е р !!
ПРОСТО НЕ РОБІТЬ це зараз.
Відкладіть це - ще на годину, на інший день ».

Дайте шанс на допомогу та надію.

Суїцидальний?

• Спершу прочитайте…
• Зателефонуйте до Національної служби захисту від суїцидів на номер 800-273-TALK (8255) у США.
• В іншому місці світу зверніться до цього каталогу