Чи може лекція в класі лікувати депресію?
Гірше того, що більшість людей навіть не намагаються шукати лікування своєї депресії. Вони спотикаються через життя в сірому тумані депресії, намагаючись зробити все найкраще, використовуючи будь-які навички подолання, які вони мають. Друзі. Алкоголь. Робота. Відео ігри. Вправа.
Але що, якби просто слухати, як хтось навчає вас депресії - як у класі - насправді могло допомогти її лікувати?
Хороша новина полягає в тому, що нещодавно опубліковані дослідження показують, що такий простий вид втручання може спрацювати. Принаймні для деяких людей з легкою депресією.
У дослідженні Морокуми та його колег (2013) було обстежено 34 дорослих в Японії з діагнозом важкої депресії. Групу розділили на дві, причому одна група отримувала лікування як зазвичай (антидепресанти), а інша - як зазвичай + психоосвіта. Жодна з груп на момент дослідження не займалася психотерапією.
Психоосвіта може мати різні форми, наприклад, просто читати та дізнаватися більше про свій розлад із книги самодопомоги чи веб-сайту, подібного до цього. У цьому дослідженні психоосвіта набула форми невеликої групової серії лекцій, в якій учасників навчали усьому про депресію та просте вирішення проблем. 6 сеансів тривали по півтори години.
Дослідники вимірювали прогрес за тим, чи рецидивували суб'єкти дослідження, але вони також вимірювали ступінь тяжкості депресії та її симптоми за допомогою двох коротких тестів депресії (HRSD-17 та BDI-II).
Що вони знайшли?
Дослідники виявили, що через 9 місяців у групи психоосвіти рівень ремісії депресії становив 58,8 відсотка. У групі, як у звичайному лікуванні, рівень ремісії становив 20 відсотків. Очевидно, що ті, хто був у групі психоосвіти, пройшли краще.
Що стосується двох показників депресії, група психоосвіти також отримала кращі результати на 9-місячному періоді, зменшивши показники вдвічі за обома показниками. Група, яка проводила лікування, як зазвичай, виявила, що їх бали зросли.
Основне обмеження дослідження полягає в тому, що дослідники стверджують, що їх втручання у психовиховання було типовим для психоосвіти. Однак півгодинні сеанси мали багато подібностей із груповою терапією. Вони розпочали з 20-30-хвилинної навчальної складової, але решту часу витратили на “групові дискусії з використанням методів вирішення проблем:”
На засіданні групи учасникам пропонувалося піднімати будь-які питання, які вони хотіли б знати чи вирішити. Було порушено різноманітні запитання ... Ми зосередились на тому, як впоратися з членами сім’ї та начальником на робочому місці, спонукаючи учасників використовувати методи вирішення проблем.
Хоча дослідники стверджують, що вони не використовували психотерапевтичні методи на своїх сесіях, вивчення та застосування навичок вирішення проблем справді є чимось у когнітивно-поведінковому арсеналі психотерапевтичних технік. Окрім того, заохочення участі у групі та встановлення терапевтичних стосунків (здавалося б, «пацієнти також насолоджувались довгим і тісним контактом із працівниками психічного здоров’я») з групою, ймовірно, також призвело до характеристик, які ми зазвичай знаходимо в психотерапії.
Тож, можливо, мимоволі, зусилля дослідників були забруднені компонентами психотерапії, що проникають у їхні психоосвітні зусилля. А випробувані страждали лише легкою депресією.
Чи може психоосвіта сама по собі допомогти людям із депресією? Безперечно. Але є велика різниця між чимось, що нагадує групове заняття, і переглядом відео на YouTube або читанням книги про самодопомогу. Це дослідження не дає відповіді на питання, чи були б більш пасивні психоосвітні зусилля настільки ж ефективними.
Це невелике дослідження демонструє силу кількох простих сесій викладання базових навичок вирішення проблем. Це передбачає, що втручання можна зробити досить легко в більш широкому масштабі, причому більшість людей отримують певну користь від цих зусиль.
Довідково
Іппей Морокума, Сінджі Шимодера, Хірокадзу Фуджіта, Хіросі Хашізуме, Наото Камімура, Аой Кавамура, Ацусі Нісіда, Тошіакі А. Фурукава, Шімпей Інуе. (2013). Психоосвіта для основних депресивних розладів: рандомізоване контрольоване дослідження. Дослідження психіатрії, 210, 134-139.
