Всесвітньо Через Психології-Блог

Чи слід затримувати розлучення? 3 способи, якими подружжя відкладають це

Цю гостьову статтю від YourTango написала Еббі Родман.

Я одного разу знав, що терапевт припустив, що залишатися одруженим - це вибір, який ти робиш щодня.

Вона сказала, що щоранку, коли ти прокидаєшся і дивишся на подружжя, що хропе, ти вирішуєш - на якомусь рівні - залишитися одруженим ще один день. Це не вправа для психіки, якщо ви перебуваєте в хорошому або достатньо хорошому шлюбі. Це рішення автопілота, про яке ви навіть не знаєте, що прийняли.

Але якщо ви щодня задаєтеся питанням, чи правильно ви одружуєтесь, це рішення стає неприємним завданням, яке займає кожну несподівану думку.

Ви поглинуті усвідомленням того, що ваш шлюб знаходиться на найнижчому рівні прислів'я із задоволенням від подружнього життя. Тим більше заплутаним є те, що ви можете виявити, що рухаєтеся вгору і вниз по цьому спектру, як зимовий штурм. Одного дня шлюб здається майже терпимим, наступного ви фантазуєте про те, щоб не вистачало молока і більше не поверталося.

Більше від YourTango: Допомога! Мій останній розрив злякав мене на все життя

Ви знаєте, що нещасливі у своєму шлюбі, коли завжди думаєте, щасливі ви чи ні. Щасливі одружені люди не запитують себе, чи щасливі вони. Вони просто є. І визнати собі, що ти нещасний у своїх стосунках, не буде на першому місці в списку найкращих моментів життя. Усвідомлення того, що вам потрібно розірвати шлюб, боляче, і терміни ніколи не здаються правильними. Між графіками футболу ваших дітей, роботою на повний робочий день, хворою свекрухою, майбутнім весіллям племінниці, постійною неповною зайнятістю партнера та другою заставою, завжди є якийсь привід відтягнути неминуче.

У моїй психотерапевтичній практиці клієнти часто запитують мене, коли вони будуть повністю впевнені, що настав час розлучення. Я кажу їм, що лише вони можуть на це відповісти. Я також кажу їм, що люди, готові до розлучення, часто описують почуття відчаю, яке охоплює їх таким чином, якого вони ніколи раніше не відчували. "Я відчував, що якщо я не вийду, я помру", - кажуть клієнти. Їх життя починає відчувати себе більше схожим на смерть.

Нещодавно одна клієнтка сказала мені, що хоче почекати, поки не переконається, що не пошкодує про своє рішення. Я сказав їй, що це неможливо. Чому? Тому що неможливо нашкодити важливим для вас людям і не сумніватися у своєму рішенні. Неможливо присвоїти своїм дітям позначення “бути з розбитого дому” і не мати певного тривалого смутку.

Але ось реальність: це не означає, що ваше рішення про розлучення є неправильним. І хоча вкрай потрібно не поспішати, приймаючи це рішення, люди часто занурюються в зусилля, що марно витрачають час і не роблять нічого, крім як затримка неминучого. Насправді є три речі, які люди регулярно роблять, і вони тримають їх у в’язниці в бідності перед розлученням. Якщо рішення про розлучення забирає у вас набагато більше часу, ніж ви вважаєте здоровим чи необхідним, задайте собі такі запитання:

1. Ви намагаєтесь переконати свого чоловіка / дружину в тому, що ваша перспектива шлюбу є «правильною»?

Ваш шлюб має унікальну історію, і двоє людей у ньому мають дуже різні версії. У нещасних спілках ці версії часто дуже різні. Якщо ви витрачаєте багато енергії, намагаючись переконати свого чоловіка / дружину в тому, що ваша історія шлюбу є правильною версією, зробіть обом послугу і зупиніться. Він не бачить цього по-твоєму і не збирається. Переосмислювати історію того, коли ваш шлюб пішов не так, не корисно, це боляче і руйнівно. Насправді в обох ваших історіях є правда. Це як коли співробітники міліції беруть інтерв’ю у свідків насильницького злочину, і ніхто не може домовитись, у якому кольорі був одягнений винуватець. Вся справа в перспективі. Просто погодитися не погодитися.

Більше від YourTango: Як боротися з депресією після розлучення: 5 порад, які насправді працюють

2. Ви намагаєтесь переконати свого чоловіка / дружину, що залишатися в шлюбі (або залишити його) - найкраще рішення?

Часто, коли пари розглядають можливість розлучення, один з партнерів хоче піти, а інший хоче повісити там і спробувати змусити це спрацювати. Якщо у вас є партнер, який непохитно хоче вийти, мало шансів, що ви переконаєте його в протилежному. Ви можете витягнути всі зупинки, намагаючись передумати його думку, але в якийсь момент вам доведеться прийняти його рішення і знайти спосіб рухатися далі. Ви також не збираєтесь переконувати свого партнера, що розлучення - це найкраще, коли він впевнений, що це зруйнує його життя. Саме це, як правило, робить розлучення таким спірним. Кожен з вас хоче набагато інший результат. Тож не чекайте, поки ваш чоловік подружжя дасть вам зелене світло; ви не збираєтесь його отримати.

3. Ви намагаєтесь змусити свого чоловіка / дружину взяти на себе вину за загибель шлюбу?

Якщо ви нескінченно передаєте естафету звинувачення туди-сюди, ви витрачаєте дорогоцінний час. Ви обоє зіграли свою роль у розпаді шлюбу. Зрештою, чи насправді важливо, хто несе провину? Натомість працюйте над створенням фінансового плану після розлучення та зосередьтеся на допомозі своїм дітям у процесі переходу. Жоден суддя сімейного суду не має часу чи ресурсів, щоб обміркувати, як він не прийшов на похорон вашого батька чи що ви сексом з хлопчиком біля басейну в заміському клубі. Не втрачайте сили, намагаючись переконати себе чи інших, чия вина в усьому цьому винна. Закони про розлучення без вини існують неспроста.

Зрештою, рішення про розлучення може приймати тільки ви. Жоден терапевт у світі не може і не повинен сказати вам, чи це правильний вибір для вас і коли. Однак я можу вам запропонувати ось що: настав час розлучитися, коли ви спробували все, щоб утримати ваш шлюб і нічого не вийшло. Прийшов час розлучитися, коли розлучення постійно стоїть на столі: можливо, щасливі одружені люди не говорять про розлучення. Настав час, коли ти не можеш уявити решту свого життя з цією людиною, коли вона перетворює твоє життя на смуток, якому не видно кінця. Це час, коли так, ваше життя починає відчувати себе більше схожим на смерть.

Більше порад щодо розлучення від YourTango: