Це тривога чи, можливо, щось інше?

Від аспіранта в США: Останні 3 роки я постійно переживаю стрес і переживаю. У мене постійно виникають болі в грудях та сильні депресії, коли я не можу встати з ліжка або перестати плакати. У мене немає друзів, тому що я збентежений за себе і свої рішення і не хочу нікого викривати як шахрайства. Я також смертельно боюся, щоб мене не засуджували інші за мої рішення. Я трохи працював, але боровся в такому середовищі, бо не можу зосередитися, бо відчуваю, що інші говорять про мене або думають про мене погано.

Я займаюся аспірантурою, і хоча мені це цікаво, мені не вдалося отримати відповідних досліджень чи досвіду роботи через страх піддати себе. Я також взяв просто простий спосіб отримати кредити та фігню. Я зробив це, тому що просто хочу повернутися додому і зробити легку роботу, щоб зменшити стрес у своєму житті. Я не ходжу на уроки через страх перед необхідністю спілкуватися з іншими людьми. Я не відвідую заняття, які я хочу, через страх, що я недостатньо розумний через свій психічний стан. о, і я нерішучий.

Мене турбує, відколи я пам’ятаю. У 13 років я страждав від епізодів панічних атак та відчуття відірваності від свого тіла. Я думав, що життя не справжнє і що я перебуваю в якійсь симуляції. У наш час я думаю про це як про джерело затишку, оскільки хочу врятуватися від ситуації, в якій я перебуваю.

Я також відчуваю постійну дезорієнтацію та розгубленість. Я постійно гублюся, їдучи місцями, я не помічаю речей, я забуваю, що роблю, коли роблю (під час руху я можу заблукати в думках), втрачаю речі, ламаю речі (надзвичайно незграбні), забуваю імена людей, які Я знаю роками. Це схоже на те, що я майже завжди зонований і розумово повільний, але я, здається, не можу вимкнути свій мозок. Мої думки навіть турбують мене в нічних мареннях.

Я хочу знати, чи є спосіб для мене позбутися цих симптомів. Я просто дурна голова чи моє занепокоєння якимось чином пов’язане з моєю нездатністю логічно мислити? Чи є щось інше, що може спричинити проблему? Чи допоможуть ліки мені при тривозі / паніці? Я боюся йти до лікаря.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Почуття, які ви описали, відповідають діагнозу соціальної тривожності. Це може виснажувати - те, що ви знаєте занадто добре. Ви написали чіткий і організований лист, який говорить мені, що ви, мабуть, чудово справитесь з аспірантською роботою, якщо зможете лише контролювати свою тривогу.

Я зрозумів, чому ви боїтеся йти до лікаря. Більшість людей із соціальною тривожністю бояться взаємодії практично з усіма, і лікар не є винятком. Але лікарі - це саме ті, до кого потрібно звернутися. Насправді вам потрібно побачити 3 різних помічників, щоб отримати необхідну допомогу. Будь ласка, проявіть оптимізм. Більшість професіоналів саме такі - професіонали. Вони не хочуть судити вас. Вони просто хочуть вам допомогти.

По-перше, якщо ви протягом певного часу не пройшли повний медичний огляд, обов’язково пройдіть його. Ви хочете бути впевнені, що там не відбувається щось таке медичне, як тривога. Як тільки це буде зроблено, вам потрібно звернутися до психіатра за деякими ліками, щоб налагодити ситуацію настільки, що ви зможете почати використовувати певну терапію. Зараз ви просто занадто занепокоєні. Нарешті, вам потрібно записатися на прийом до когнітивно-поведінкового терапевта, щоб навчитися справлятися із соціальними ситуаціями, включаючи заняття, та керувати своїми напруженими почуттями. Нічого страшного немає в тому, щоб трохи переживати. Кожен є. Але ваше занепокоєння настільки інтенсивне, що перешкоджає вашому життю. Вам потрібно навчитися деяким навичкам, щоб пом'якшити його - і відчути більший контроль.

Очікуючи зустрічей, я пропоную вам отримати копію Почуваюсь добре доктором Девідом Бернсом. Прочитайте уважно. Це дасть вашій терапії швидкий старт.

Ви страждали ізольовано, дуже довго. Ти заслуговуєш на краще. Нехай помічники роблять свою справу і роблять свою частину. Ви можете отримати набагато краще.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі