Як помиритися з дитинством
Наші найбільш критичні та найвпливовіші етапи розвитку відбуваються в дитинстві. Ми як губки, що поглинають хороше і погане навколо нас.Саме за цей час ми формуємо свій погляд на світ і на себе. Ці точки зору можуть бути сформовані на самому початку, але вони часто залишають постійний відбиток.
Однак наше дитинство не повинно диктувати кожен наш рух. Ми можемо перейти від складного минулого та створити здоровіше, щасливіше сьогодення та майбутнє, усвідомлюючи, як наші перші роки продовжують впливати на наші думки, поведінку та переконання дорослих.
Нелегко розкопати те, що ми так довго ховали, але це життєво важливо для особистого зростання та трансформації. Нижче наведено способи допомогти вам відпустити і рухатися далі.
- Бути чесним. Важко зіткнутися з тим, що нам боляче, особливо коли ми тривалий час тримаємо їх похованими, але важливо відкласти его і відверто поглянути на своє дитинство. Це може бути страшним досвідом, оскільки ми не впевнені в тому, що можемо розкрити. Однак дивитись в очі мертвим болючим спогадам і вирішити, що ми з ними попрацюємо, є першим кроком до послаблення їх міцного зв’язку з нашим життям.
- Визначте впливові віхи. Деякі з цих етапів легше визначити, ніж інші, але якщо вони мали великий вплив на ваше дитинство, то вони, ймовірно, впливатимуть і на вас у зрілому віці. На жаль, деякі з нас можуть досить швидко озирнутися на своє дитинство та визначити важкі переживання. Смерть вихователя, розлука з батьками або навіть жорстоке поводження з дитинства виглядають очевидними, болючими ситуаціями. Але для деяких з нас походження болю і образи, які ми тримаємо, не настільки очевидні. Наприклад, моя мама народила мого брата і сестру, коли мені було 10 років. Як би радісно це не було, це забезпечило мені велику відповідальність у молодому віці, на який зараз, майже через 20 років, я усвідомлюю, що маю певну образу. Хоча я надзвичайно вдячний за цей рубіж, знадобилося багато самосвідомості, щоб зрозуміти, наскільки це вплинуло на мої цінності, особистість та стосунки.
Це може бути одна подія (як у моєму випадку), яка мала ефект, а може бути двадцять. Якщо їх більше одного, запишіть їх усіх, щоб допомогти вам усвідомити їх.
- Будьте прийнятними і співчутливими. Проблеми дитинства були не з нашої вини. Ми не маємо жодного слова в дитинстві, яке було у нас, і навіть якби ми мали, ми не змогли б сильно контролювати це. Прийняти те, що було, особливо коли боляче, важко. Але чим більше ми будемо співчутливими до себе, тим легше буде це прийняти. Нагадуйте собі, що те, що ви пережили, жодним чином не було відображенням дитини, якою ви були. Замість того, щоб гніватися чи осуджувати, що дитинство залишило у вас біль і шрами, будьте терплячі і добрі до себе, намагаючись їх зцілити.
- Поміркуйте. Справа з минулим може здатися надзвичайною. Медитація може допомогти зробити все це більш керованим, уповільнюючи ваші думки. В Інтернеті є відео з медитацією, які є дуже ефективними та служать чудовим інструментом для боротьби з дитячим болем.
- Зверніться за допомогою. Робота з цими питаннями з професіоналом може зробити досвід набагато простішим і менш самотнім.
- Пробачте. Це здається настільки очевидним, і це набагато легше сказати, ніж зробити. Але прощення справді є способом отримати особисту свободу та щастя. Замість того, щоб прощати заради інших, прощайте за себе. Ваша внутрішня дитина цього заслуговує.
