Дізнайтеся, як отримати доступ до сили злочинних сновидінь

На межі вашого розуму є закручений, калейдоскопічний, вільно-асоціативний досвід. Ви знайдете його в просторі між неспанням і сном, де ваша звивиста свідомість змішує пам’ять і думки з образними образами. Я називаю це досвідом лімінальне сновидіння.

"Кримінальний" означає простори між речами, перехідний стан порогів або меж. Є два стани сновидінь, які разом утворюють граничне сновидіння: гіпнагогія та гіпнопомпія. Ці постійно морфіруючі стани чіпляються за краї сну. Ви, мабуть, знайомі з обома, але, можливо, ніколи не задумувались над ними.

Коли ви занурюєтеся спати вночі, або під час сну або втомленого марення, ви проходите через гіпнагогію, але спочатку ви можете це помітити, коли боретеся, щоб не спати. У затемненому кінотеатрі, в перегрітому лекційному залі або самотньо на своєму дивані пізно ввечері, чекаючи, коли хтось прийде додому, ви можете пережити гіпнагогію як якусь виснажену галюцинацію.

Коли ви заснули, це може проявлятися у вигляді яскравих видінь. Коли ви дрейфуєте вночі, можливо, ви бачите моторошні обличчя, що повертаються до вас, чуєте чужі радіостанції або поштовхом від відчуття падіння. Коли мимоволі смикаєш руку або ногу, ти знаєш, що відчуваєш гіпнагогію.

Вранці ви спливаєте зі сну через плавне царство гіпнопомпії, близнюка гіпнагогії, що з’являється на іншому кінці сну. Лежачи в ліжку тепло і затишно, коли ти повільно прокидаєшся, ти можеш помітити, що щось, що починалося як думка, стало мрією. Пам’ять переходить у історію, коли ви усвідомлюєте, що ваш розум знову засинає, або що ви насправді не настільки пробуджені, як думали.

Гіпнагогія та гіпнопомпія дарують деякі найдивніші, найкрасивіші та найцікавіші сни. Вони зовсім не схожі на те, що ви відчуваєте під час швидкого руху очей, фази сновидіння, про яку ви, напевно, чули. Більшість людей знають, що сновидіння трапляються під час швидкої реакції, але не багато хто розуміє, що сни трапляються і в інші фази сну.

Лімінальне сновидіння - це чудовий стан розуму, такий, який ви можете направити на творчість або вирішення проблем, використати як форму метапізнання для дослідження ваших процесів мислення або просто пограти з ним як з формою дослідження свідомості.

Як і будь-яка інша практика сновидінь, одна з найважливіших складових включає пошук методу, щоб записати ваші сни. Журнали допомагають запам’ятати свої переживання поза часом, коли ви вперше прокинулись. Але вам не потрібно записувати свої мрії, записуючи їх, якщо ви не так котитесь. Робіть все, що вас надихає. Зробіть ескіз або колаж. Напишіть пісню. Створіть будь-який метод, який змусить вас звертати увагу на ваші мрії.

Запис своїх мрій багато в чому важливий, оскільки він вимагає від вас енергії для цього заняття. Коли ви ведете журнал, ви приділяєте більше уваги життю своєї мрії.

Початок вправи

Ви вже пройшли крізь обмежений простір мрій. Але ви, можливо, не думали про це як про місце призначення. Наступна проста вправа допоможе вам визначити, коли ви перебуваєте там, і допоможе вам залишатися в просторі.

Легше навчити когось, як відкрити гіпнагогію, ніж гіпнопомпію. Гіпнагогія трапляється, коли ви засинаєте, а це означає, що у вас є набагато більше можливостей спробувати це, оскільки ви можете просто приспати, щоб трохи заснути.

Гіпнагогія - це дика психоделічна їзда. Якщо ви коли-небудь бажали потужної п’ятнадцятихвилинної візіонерської подорожі, яка надалі залишатиме вас абсолютно ясними і не даватиме похмілля, не дивіться далі.

Ви можете спробувати наступну вправу на ніч, коли зазвичай лягаєте спати. Однак майте на увазі, що якщо ви спробуєте цю вправу під час довготривалого сну, ви, мабуть, не будете багато згадувати вранці про свої гіпнагогічні переживання. Ви, швидше за все, пам’ятаєте, що це сталося, але оскільки ви отримаєте досвід, а потім заснете, воно може залишитися туманним.

Це може вас влаштувати. Цілком нормально мати досвід лише заради того, щоб мати його зараз. Не наголошуйте на тому, чи можете ви згадати це пізніше, особливо якщо ви знаєте, що вам це було цікаво, як це сталося. Як тільки ви спробуєте частіше отримати доступ до станів сновидінь, ви виявите, що пам’ятаєте більше про те, що там відбувається.

Якщо ви дуже швидко засинаєте або хочете спробувати згадати більше, вам слід спробувати ці вправи перед тим, як подрімати. У той момент дня, коли ваша енергія занепадає, лягайте на диван або ліжко. Якщо ви виявите, що просто відмовляєтесь негайно, спробуйте сісти на стілець.

Петля зворотного зв’язку (для гіпнагогії): Ця вправа стосується серфінгу на краю свідомості, переміщення вперед-назад між думкою та мрією.

1. Лежте або розслабтеся і максимально розслабте тіло і розум.
2. Закривши очі, нехай ваш розум дрейфує, але не засинайте. Ви чогось чекаєте: зображення, ідеї, туманної пам’яті, можливо, далекого звуку. Ви можете уявити це так само, як побачити, почути чи відчути. Дозвольте своєму пробудженому, раціональному розуму послабити свій досвід. Відкрийте себе все, що надійде.
3. Згодом щось з’явиться. Це може бути просто візуальний проблиск або хитка думка. Можливо, це легкий тон, або далекі голоси, або незнайома емоція. Як би там не було, як тільки це у вас у думках, дихайте ним повільно і м’яко, дозволяючи йому набувати форми, рухатися і зміщуватися самостійно.
4. Використовуйте видих, щоб ще більше розслабити тіло. Видихаючи, уявіть, що ви оживляєте все, що сприймаєте, як полив рослини своєю увагою. Видих знімає напругу та енергію з вашого розуму та тіла та передає їх гіпнагогічній мрії, яка формується.
5. Якщо ви починаєте повністю засинати, загостріть свою свідомість. Фокус у тому, щоб зробити це лише трохи, щоб ви не прокинулись повністю. Спробуйте звернути трохи більше уваги на акт звернення уваги.
6. Коли ви вдихаєте свою енергію у сон, гіпнагогію стане легшим для сприйняття. Особливо спочатку, ваш гіпнагогічний сон може бути просто рухомими точками світла чи кольору, обличчями, що повертаються до вас, або спалахами думок, які переходять у сон. Явища також можуть швидко закінчитися. Але з часом ця вправа допоможе вам легше увійти в гіпнагогію та залишатися там довгий час.

Деякі люди легше практикують ліничні сновидіння, коли потрясають ситуацію, коли сплять. Партнери ліжка можуть мати велике значення. Якщо ви живете з котом або собакою, вони зазвичай дуже готові допомогти вам у денному сні. Друзі тварин, як правило, є чудовими союзниками в роботі над обмеженими мріями.

Якщо ви ділите ліжко з іншою людиною, ви можете виявити, що іноді створення окремої ситуації сну сприяє роботі вашої мрії. Звичайно, може бути і навпаки. Деякі люди погано сплять без партнера в ліжку. Якщо це стосується вас, ви можете піти протилежним шляхом і продовжувати роботу над обмеженими мріями з ким-небудь, хто розділяє ваше ліжко.

Цей допис надано духовністю та здоров’ям. Адаптовано з фільму «Злічні мрії» Дженніфер Дамперт. Опубліковано North Atlantic Books, авторські права © 2019 Дженніфер Дамперт. Передруковано з дозволу видавця.