Чи можливо впасти в депресію, але все-таки мати високу самооцінку?

З Канади: Я завжди відчував себе іншим, і я ненавидів себе за це, але це було в минулому. І навіть тоді, незважаючи на те, що ненавиджу себе за те, що я інший, коли інші люди мене не розуміли, я завжди думав, що з ними щось не так, що вони не розуміють, тим більше, коли вони за мене знущалися. Через це у мене загальна неприязнь до людей, і в даний час я не створюю стосунків. Однак у мене здорові стосунки з іншими людьми, і я підтримую тісну дружбу з кількома людьми.

Завдяки минулому досвіду, я закликав себе бути більш егоцентричним. Зосередженість на собі покращила мою впевненість, і я задоволений собою. Наскільки мені відомо, я ніколи не боявся робити презентації або стояти на сцені (насправді нервозність, яку я відчуваю перед виступом, зникає в той момент, коли я перебуваю в центрі уваги). Моє самоствердження в той момент, коли, коли я бачу своє відображення, я посміхаюся і думаю собі, що я справді досить гарний. Я справді відчуваю себе невпевнено, але трохи розважаючи це, я викидаю це з глузду.

Однак у мене депресія.

Виходячи з прочитаного про депресію, депресія та низька самооцінка поєднуються. Нікчемність, ненависть до себе та почуття провини - все це симптоми, але я ніколи не відчував таких настільки сильно, що вони впливали на мою самооцінку. Негідні? У грандіозній схемі речей ми всі такі, але як оточуючі? Ні. Ненависть до себе? Я над цим. Я люблю себе більше, ніж оточуючих. Провина? Для чого?

І все-таки депресія нависає наді мною, і самогубство - це щоденна думка, яку я розважаю. Я думаю про самогубство не тому, що почуваюся нікчемним чи винним, а тому, що почуваюся безнадійним і нещасним. Коли я відчуваю розчарування, я сприймаю це як покарання для батьків, урок для тих, хто мене знає, і думка про те, як моя смерть вплине на мою сім’ю, викликає у мене запаморочення. Але я відступаю.

Для мене депресія все ще дуже реальна, і мені точно не подобається те, що я відчуваю більшість днів. Але питання в наступному:

Чи можна одночасно бути депресивним, все ж мати високу самооцінку?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Проста відповідь - "так" - якщо ви визначите самооцінку як почуття доброго до себе. Але дослідження показали, що позитивних почуттів про себе недостатньо для справжньої самооцінки. У моїй нещодавно випущеній книзі, Розкриття секретів самооцінки, Я пояснюю, що справжня самооцінка вимагає взаємодії між почуттям доброго у собі та виконанням справ, щоб заробити це. Робити добро дає людині привід почуватись добре. Почуття добра забезпечує більше енергії для творення добра. І навколо це йде. Баланс обох - це те, що потрібно, щоб бути здоровим.

Ви перемогли частину рівняння, що відчуває себе добре, але зробили це за рахунок результатів. Це як плескання однією рукою. Ви відчуваєте депресію, бо не перетворили добрі почуття на позитивні дії.

Я не можу підсумувати всю книгу тут. Він містить покрокові вказівки щодо приведення двох частин у рівновагу. Вам це може бути корисно.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі