Про довіру

Є кілька причин, чому мій коефіцієнт довіри низький.

1. Я боровся з раком молочної залози. І цей звір насправді може забрати це з вас. Не знаючи, чи буду я жити, чи помру, це зачепить оле впевненість, я повинен сказати. Вчора я побачила свого онколога на тримісячному огляді. Вона дала мені чистий рахунок здоров’я, але я все ще сумніваюся. Я не можу не уявити, що ракові клітини все ще існують, таїться до наступного разу, коли я думаю, що я просто настільки виснажений від усього досвіду раку, що все в мені низьке - мій світогляд, мій рівень фізичної енергії, мій когнітивний здатність, і особливо, моя впевненість.

2. У моєї дитини-аутиста були проблеми в школі. По суті, у нього були істерики. У 12 років це не красиво. Я зателефонувала його лікарю і запитала її, що робити. Вона прописувала йому Прозак від його тривоги. “Ви знаєте, - сказала вона, - я не думаю, що Томмі може терпіти СІЗЗС. Він мав проблеми і з Золофтом. Я думаю, нам слід зняти його з усіх СІЗЗС і ніколи не повертатися назад ».

Коротше кажучи, він зупинив Прозака приблизно шість тижнів тому. І йому стає набагато краще! Він спокійніший, менш агресивний і отримує хороші оцінки. Більше істерик. Але я боюся, що дно впаде. Що робити, якщо його хороша поведінка є лише тимчасовим? Що робити, якщо він відступить?

3. Я старію. Замість того, щоб отримати впевненість у своїй старості, я її втрачаю. Як я можу бути впевненим, коли я ношу близько 50 зайвих кілограмів; моє волосся сивіє; моє тіло скуте, а пам’ять йде? Я перетворююся на стару леді. Пропала впевненість молоді. Іноді все, що мені потрібно було зробити, це привітатись з людиною, і пуф, він попросив мене вийти. У мене не було довіри Дональда Трампа, слава Богу. Але я мав впевненість. Коли мені було 25, я міг робити все, що завгодно. Я був безстрашним і змусив щось статися. Після коледжу я переїхав до Нью-Йорка, потім до Айови, де пішов до аспірантури. Потім у Пенсільванію, де я зайняв штатну викладацьку посаду. Світ був моєю приказковою устрицею.

Просто життя таке непевне. Як можна бути впевненим у ці часи?

Окрім моєї особистої історії, є історія поточного Всесвіту. Це світ, в якому відвідування торгового центру може бути смертельним досвідом. Навіть міська вода може бути не безпечною. І, боже мій, як щодо всіх стихійних лих, які можуть статися щохвилини. Це буде повінь? Ураган? Земля затремтить?

Я не впевнений у собі. Ти?

Але не впадайте у відчай. Є способи зміцнити свою впевненість. Нижче наведено кілька моїх улюблених.

Прикидатися

Це передбачає участь у життєвій драмі та прикидання, що ти знаєш, що робиш. Це працює для деяких людей; це може працювати для вас.

Створіть це

Деяким людям потрібно трохи більше працювати і вигадувати свою впевненість. Для мене це починається на початку А.М. Подивіться на себе в дзеркало і зробіть Стюарта Смоллі. "Я досить хороший; Я досить розумний і, блін, такі, як я ". Декламуйте свої твердження; все, що вам підходить.

Деякі люди грають музику вранці (або коли завгодно), щоб допомогти їм зміцнити впевненість. Я люблю слухати Джоан Баез. "Все буде добре", - співає вона знову і знову. Я їй вірю.

Наслідуйте це

Тут потрібно виробити зразок для наслідування і спостерігати за ним. Як йому комфортно у власній шкірі? Поспостерігайте, як Леброн грає в гру. Як Simone атакує паралельні бруси? Потім потрібно генерувати / наслідувати манери людини, які вселяють довіру. Не бійтеся позичати жести та висловлювання у інших людей. Їм було б підлещено.

Моліться за це

Цей метод призначений для релігійних людей. Якщо ви вірите в Бога, попросіть його надати вам впевненості та сили. Він зробить це. Це один із основних методів, якими я користуюся для набуття впевненості та сили пережити день. Якщо ви ніколи не пробували, я рекомендую. Вам нема чого втрачати.

Переформулюйте це

Цей метод передбачає знання того, що бути на 100% впевненим 24/7 щодня неможливо. Переформулюйте концепцію. Тому я зараз не надто впевнений у собі. Нічого страшного. Я все ще можу бути ефективним по-своєму тихо.

Дай це

Це, мабуть, найкрасивіший метод боротьби з відсутністю впевненості. Якщо у вас його мало, віддайте те, що є. Відвідайте затвор. Робота в притулку для бездомних. Зробіть когось іншого щасливим і впевненим у собі. Ви будете здивовані тим, що трапиться. Прийде ваша власна впевненість.

На закінчення, при детальному розгляді, я вважаю, що моя нинішня недовіра, зрештою, є проблемою "першого світу". Я маю на увазі, у мене на столі є їжа, одяг на спині, дах над головою, машина, яка доставить мене з пункту А в пункт Б. Друзі та сім’я складатимуть мені компанію. Я все зрозумів.

Можливо, я повинен бути впевненим у собі. Я можу сказати собі, що рак справді зник і що Томмі справді на правильному шляху. І врешті-решт, існують дієти та фарби для волосся, йога та кросворди. Я можу винайти своє старе Я.

Впевненість - це лише серцебиття.

Я повинен це пам’ятати.