Цього Різдва тисячоліття найімовірніше відчують тривогу на роботі
Бізнес-тренер Шон Редмонд сказав, що саме тисячоліття, працівники років 20 і на початку 30-х, найбільше борються з тривогою в цю пору року. "Вони відчувають більший стрес і тривогу, ніж старші працівники", - сказав він.
Американська психологічна асоціація нещодавно виявила, що 36 відсотків тисячоліть повідомляли про збільшення стресу в минулому році, і більше половини лежали не спавши вночі через стрес.
"Багато людей борються з галасом, який оточує Різдво", - сказав Редмонд. «Робота зайнята, і додаткові речі, такі як офісні таємні розіграші Санта-Клауса та робочі різдвяні вечірки, а також підготовка до свят роблять цей час тиском під тиском. Тоді є фінансовий стрес. Міленіали хронічно піддаються стресу щодо грошей та життя без боргів. Гроші були виплачені з усіх боків, і є багато занепокоєння в очікуванні огляду результатів та премій в кінці року ".
Редмонд сказав, що свята також можуть бути спірним питанням. «Не багато людей хочуть працювати на Різдво, і розумно сподіватися взяти перерву у цей час року. Але не всі отримують бажані канікули. Новачки в офісі можуть постраждати у святкових колах; друзям може бути надано пріоритет у відпустці, або часто це впливає на стаж, хто може провести Різдво зі своєю сім'єю. Очікування роботи під час канікул часто спричиняє конфлікт вдома, коли інші члени сім'ї не розуміють офісної "політики та політики" ".
Офісні різдвяні вечірки також можуть спричинити стрес.
«Різдвяні вечірки співробітників розглядаються як спосіб компанії забезпечити веселий, розслабляючий час для персоналу - але не кожен любить вечірки чи навіть спілкування з колегами по роботі. Багато хто боїться сезону різдвяних вечірок. Але ви ризикуєте бачити вас не командним гравцем, якщо ви не відвідуєте таких зборів. З тривалим робочим часом, що передує святам, рівень стресу досягає піку, часто зростаючий конфлікт на роботі. Киньте в суміш алкоголь і пильнуйте! »
Редмонд пропонує наступні поради, які допоможуть зменшити тривогу під час роботи в різдвяний сезон:
- Вечірка у власному темпі.
Не обов’язково бути життям вечірки на кожному різдвяному заході. Людям чудово дивитись або бути трохи настінним цвітом. Можливо, краще з’явитися, а не взагалі уникати події. - Довіртесь колезі.
Поділіться своїм занепокоєнням зі своїм колегою та домовтесь підтримувати одне одного на тих часом страшних робочих заходах. - Творчі свята.
Якщо вам не дали відпустку, про яку ви просили, розгляньте можливість просити відпустку без оплати або взяти вихідні в понеділок та п’ятницю в різдвяний період і створити для себе чотириденні вихідні. - Навчіться говорити «ні».
Не потрібно робити все. Якщо розіграш «Таємного Діда Мороза» вас лякає, ви можете відмовитись. - Не перестарайтеся з алкоголем. Змішування тривоги та стресу з алкоголем лише погіршує ситуацію - особливо в цей час року, коли випивка скрізь.
Для отримання додаткової інформації про уникнення різдвяних хвилювань на роботі відвідайте веб-сайт www.tsredmond.com
