Погляд всередині мозку інтроверта

У епоху соціальних медіа, мереж та глобального нескінченного спілкування інтроверти часто розглядаються як досить неефективні. Їх розглядають як людей, які з радістю не висловлять свою думку під час засідань персоналу або не беруть активної участі в мозкових штурмах. Вони часто вважаються невдалими в багатозадачності або особливо харизматичними. Вони рідко потрапляють у центр уваги на вечірці, і вони часто ігнорують свої смартфони годинами поспіль.

У наші дні, коли ми вважаємо, що великі завдання вимагають активної участі великих груп людей, що працюють разом, бути інтровертом може стати недоліком.

Але не відкидайте зовсім інтровертів: одні з найбільш успішних людей у ​​світі є інтровертами. Альберт Ейнштейн, Білл Гейтс і навіть винахідник соціальних мереж Марк Цукерберг - все це самовизнані інтроверти. То як цим людям, яким очевидно не вистачає деяких базових навичок, необхідних для успішної кар’єри, вдається досягти стільки? Що робить мозок інтроверта таким різним і таким особливим?

Бути одинокою має свої плюси і мінуси, коли справа стосується здоров’я та успіху

Загальновідомо, що риси особистості - це не лише результат соціальної обумовленості - вони більше пов’язані з генетикою та структурою мозку. Люди народжуються або успадковують певні риси особистості, подібно до того, як вони успадковують певні фізичні параметри та характеристики. Ці риси особистості приносять свої переваги та недоліки. Дослідження також продемонстрували анатомічну різницю між інтровертом та екстравертом мозку. Візуалізаційні дослідження показали різницю як в обсягах сірої речовини, так і в обсягах білої речовини в різних частинах мозку, підтверджуючи тим самим, що риси особистості жорстко підключені до мозку.

Інтроверти не люблять тривалих соціальних взаємодій, і їм неприємно на великих соціальних зборах. Інтроверти не проти залишатися ізольованими протягом тривалого періоду. Вони люблять думати і мріяти. Однак ця самонав'язана соціальна ізоляція має свою ціну. Менша соціальна взаємодія збільшує ризик виникнення певних розладів; це може негативно вплинути на когнітивне функціонування, збільшити ризик метаболічних розладів та негативно вплинути на імунну систему.

Крайня соціальна ізоляція та її негативні наслідки добре вивчені. Люди, які живуть у дитячих будинках або ув'язнені на тривалий час, можуть пережити періоди психічної нестабільності, а деякі навіть можуть відчувати галюцинації. Однак бути інтровертами по-різному, і самонав'язувана соціальна ізоляція не обов'язково може свідчити про неробний мозок або відсутність стійкості до цих проблем здоров'я. Останні дослідження показують, що ці періоди самотності можуть мати позитивний вплив на емоційне та професійне життя.

Зосередьтеся на творчості

Однією з переваг зосередженості на власних думках є вдосконалення креативності. Інтроверти більш відкриті для різних ідей; вони можуть мати вищий рівень впевненості та незалежності. Інтровертів менше турбує те, що можуть думати інші. Дослідження показали, що визначною рисою як вчених, так і художників є неприязнь до занадто великої кількості соціальних взаємодій: уникнення цього залишає у них більше часу для зосередження на своїх ідеях.

Інтроверти мають більше часу на вдосконалення своїх ремесел, ніж ті, хто проводить більшу частину часу в спілкуванні. Вони встигають осмислити свої думки та переживання. Все це означає, що вони мають більші шанси досягти моменту еврики.

Однак слід розуміти, що не всі види соціального виведення є однаковими. Певний тип несоціалізації є показником проблем психологічного та фізичного здоров’я. Соціальний відхід може бути пов’язаний із сором’язливістю та тривогою, а може - через неприязнь до спілкування. І те, і інше може негативно позначитися на здоров’ї, і не обов’язково покращить креативність. З іншого боку, ті, хто менше спілкуються лише за вибором (а не через тривогу чи неприязнь), швидше за все, будуть здоровими та креативними.

Ці висновки є важливими, оскільки раніше вважалося, що нетовариство може завдати шкоди. Тепер дослідники продемонстрували, що нетовариство може бути навіть корисним. Здорові інтроверти вважають за краще проводити більше часу наодинці, але це не означає повного соціального усунення. Зазвичай їм вистачає соціальної взаємодії. Творчі люди вважають за краще бути наодинці, і в той же час вони проводять достатньо часу в компанії інших.

Дослідники також помітили, що культурні відмінності також можуть відігравати важливу роль. Наприклад, нетовариські діти в Китаї мали більше академічних проблем у порівнянні зі своїми західними колегами. Однак ця різниця стає менш помітною внаслідок глобалізації.

Існує загальне переконання, що конкретна професія вимагає більш товариської особистості, а екстраверти краще виконують керівні ролі. Однак це не завжди точно, і дослідження показують, що багато що залежить від колективного характеру працівників. Боси-інтроверти успішніші, якщо співробітники більш комунікабельні. З іншого боку, боси-екстраверти краще виконують керівну роль, якщо працівники менш ініціативні.

Медитація, відлюдники та здоров’я

Якщо ми озираємось назад в історію людства, то розуміємо, що самоізоляція зазвичай практикувалася окремими членами суспільства. Пустельники практикували б самотність, щоб досягти нірвани. Мріяння за відсутності соціальних взаємодій активує так званий режим мозку за замовчуванням. Таким чином, ізоляція допомагає консолідувати спогади та емоції, принаймні певною мірою. Ізоляція допомагає людині в реорганізації думок. Цікаво, що коли люди виходять із самоізоляції, вони, швидше за все, соціалізуються краще та ефективніше.

Також дослідники попереджають, що межа між небезпечною ізоляцією та корисною усамітненням досить розмита. Надзвичайне самотність може бути дещо шкідливим або свідчити про погане самопочуття. Практикувати самотність, щоб залишатися продуктивним і творчим, не означає бути абсолютно несоціальним. З іншого боку, існує реальна небезпека для фізичного та психічного здоров’я тих, хто ніколи не самотній. Крім того, дослідження показують, що інтроверти мають менше, але міцніших зв'язків з іншими, що призводить до кращого задоволення життям і більшого щастя.

Якщо людина не любить надто спілкуватися, з нею немає нічого поганого. Важливо, щоб самотність була вибором людини, а не нав'язувала їй: навіть класичним інтровертам потрібно мало хороших друзів.

ЛІТЕРАТУРА

Боукер, Дж. С., Стоцький, М. Т. та Еткін, Р. Г. (2017). Як BIS / BAS та психо-поведінкові змінні розрізняють підтипи соціальної абстиненції протягом дорослого віку. Особистість та індивідуальні відмінності, 119, 283–288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Форсман, Л. Дж., Де Манзано, Ö., Карабанов, А., Медісон, Г., та Уллен, Ф. (2012). Відмінності в регіональному об’ємі мозку, пов’язані з виміром екстраверсія – інтроверсія - морфометрія на основі вокселя. Дослідження неврології, 72(1), 59–67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Грант, А., Джино, Ф. та Гофман, Д. А. (2010). Приховані переваги тихих босів. Гарвардський бізнес-огляд, (ВИПУСК ГРУДНЯ 2010). Отримано з https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-boss

Хатемі, П. К., та Макдермотт, Р. (2012). Генетика політики: відкриття, виклики та прогрес. Тенденції в генетиці, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася у відзначеному нагородами блозі у галузі охорони здоров’я та науки та спільноті, присвяченій мозку, BrainBlogger: Мозок інтроверта.