Найбільш нагальна причина, чому нам потрібно допомагати нашим дітям рухатися
"НАС. займає нижнє місце серед країн, які займаються фітнесом для молоді, свідчить дослідження "
Ми посіли 47 місце з 50.
Мене це не хвилювало, що ми будемо серед програючих у глобальний день поля. Зрештою, тиск на те, щоб завжди перемагати, а не отримувати задоволення, є основною причиною того, чому більшість дітей у США кидають організовані види спорту до тринадцяти років.
Ця новина мене засмутила, оскільки, швидше за все, відсутність фізичної активності серед нашої молоді та, зрештою, серед цих майбутніх дорослих, негативно вплине на їхнє ставлення - до себе та свого життя.
Я міг би легко викласти бали за десятками наукових досліджень, які раз за разом доводять користь фізичних вправ для здоров’я. Регулярні фізичні навантаження допомагають запобігти та / або краще керувати діабетом 2 типу, серцевими захворюваннями, певними видами раку, артритом та іншими хронічними захворюваннями. Фізичні вправи також виявились стимулом для пізнавальної сили. Дослідження показують, що регулярні фізичні навантаження допомагають дітям краще зосередитись та покращують успішність у навчанні. Більше того, зростає кількість доказів, які показують, що фізичні вправи можуть навіть допомогти захистити нас від зниження когнітивних здібностей у міру старіння.
Але що мене справді засмутило, коли я прочитав цей заголовок, це усвідомлення того, що наша невдача як суспільства створити культуру для наших дітей, яка вшановує фізичну активність як необхідну частину повсякденного життя, шкодить їм.
Десь уздовж нашої лінії наше суспільство стало занадто малорухливим. Ми більше сидимо на роботі. Ми більше сидимо в школі. Ми більше сидимо в наших машинах. І ми сидимо більше вдома, перед телевізорами, комп’ютерами, відеоіграми та смартфонами.
Десь уздовж цієї лінії ми «просунулися» до того, що ми «високонавчали» рух з нашого життя; і як результат, занадто багато дітей більше не сприймають біг навколо як розвагу.
Чесно кажучи, ми провалились.
Як суспільство, ми не зробили достатньо для того, щоб надихнути наших дітей, дати їм можливість та працювати з ними, щоб регулярно вставати, виходити та рухатися, як природна, приємна частина кожного дня.
І, швидше за все, це зашкодить їх шансам на щастя.
Ми знаємо, що існує зв’язок між фізичною активністю, самоефективністю та щастям.
Більшість людей чули про ті чудові хімічні речовини, які ваш мозок виділяє під час тренувань. Але в цьому є і більше. І дослідження це підтверджує.
Дослідження показують, що люди, які активніше фізично активніші, щасливіші, відчувають більший рівень хвилювання та ентузіазму, вони більш задоволені життям, менш тривожні та мають вищу самооцінку. Вправи також відіграють важливу роль у профілактиці та лікуванні депресії та тривоги.
Коротше кажучи, існує багато-багато причин, чому фізичні вправи так важливі для фізичного, психічного та емоційного благополуччя наших дітей.
Саме з цих причин ми не можемо просто впасти на диван і здатися.
Пора нам піднятися у своїх домівках, у своїх школах, у своїх громадах, на своєму робочому місці та у своїх місцевих, штатних та федеральних урядах, щоб відтворити ідентичність американської культури - до такої, яка не забезпечує технологічних зручностей витіснити рух із нашого життя; але натомість бути тим процвітаючим, оптимістичним та енергійним американським суспільством, яке охоплює та святкує фізично активний спосіб життя як невід’ємну частину способу життя нашої нації.
Що Америка насправді знаходиться в межах нашої можливості. Йдеться про те, щоб покинути наш стіл, прогулятися в обідній час, увімкнути музику вдома і навмання танцювати під пару пісень, оцінити фізичну культуру та перерви та вбудувати рух у навчання в класі, розподілити кошти на міські парки та тротуари та прийняти законодавство, яке робить тренажери та заняття доступнішими для всіх.
Квиток є, ми повинні дбати.
І тоді ми повинні вжити заходів.
Тож давайте рухатись.
Від цього може залежати довгострокове щастя наших дітей.
