Самостійна перерва на вправах може допомогти поліпшити навчальні навички дітей

Нове дослідження у Великобританії виявляє, що лише 15 хвилин самостійних фізичних вправ можуть значно покращити настрій, увагу та пам’ять у учнів початкової школи.

Отримані дані показують, що діти давали найкращі відповіді на тести після самостійної фізичної активності, на відміну від вичерпних фізичних вправ або відпочинку на свіжому повітрі.

«Це говорить про те, що слід заохочувати дітей до фізичних вправ у власному темпі під час коротких перерв у класі. Це може допомогти дітям бути більш готовими до навчання, коли вони повернуться до класу ”, - сказала д-р Джозі Бут з Школи освіти Морін-Хаус з університету Единбурга.

Дослідження є частиною приголомшливої ​​наукової кампанії BBC Learning - покликана надихнути молодих студентів на наукову діяльність - і частково фінансується Единбурзьким університетом та Фізіологічним товариством.

Понад 11 000 студентів з Великобританії взяли участь у науковому дослідженні, щоб визначити, як коротка перерва вправах може вплинути на настрій та когнітивні здібності.

«Незвідані дані свідчать про те, що короткі перерви, пов’язані з фізичними навантаженнями, можуть підвищити концентрацію уваги та щастя в учнів. Хоча це і позитивно, докази не є переконливими, і саме це ми попросили дітей допомогти у розслідуванні », - сказала доктор Наомі Брукс з факультету наук про спорт і здоров’я Університету Стірлінга.

"Врешті-решт, ми виявили, що 15 хвилин самостійних фізичних вправ можуть значно покращити настрій, увагу та пам'ять дитини, підвищити її здатність до навчання".

Дітям пропонувалось відповісти на запитання про те, як вони почувались щасливими та неспаними, перш ніж вони працювали над завданнями уваги та пам’яті на комп’ютері. Діти виконували завдання як до, так і після того, як вони брали участь у кожному з трьох заходів на природі різної інтенсивності:

• тест на звуковий сигнал: це було найінтенсивніше заняття, коли діти бігали вчасно зі звуковими сигналами, які поступово пришвидшувались, поки вони не відчували близькості до виснаження;
• біг / ходьба: це була середня інтенсивність, коли діти бігали або ходили зі швидкістю за власним вибором протягом 15 хвилин;
• контрольна діяльність: Це була найменш інтенсивна діяльність, коли діти виходили на вулицю сидіти або стояти протягом 15 хвилин. Це було використано для порівняння того, чи фізичні навантаження мали більший вплив, ніж просто вихід на вулицю.

Загалом понад 7300 дітей надали інформацію щонайменше про одне з ключових вимірювань, пов’язане з настроєм та пізнанням.

Порівняно з контролем, студенти повідомили, що почуваються більш неспаними після перерви та короткого зайняття фізичними вправами. І тест на звуковий сигнал, і біг / ходьба змусили студентів почуватися більш прокинутими, ніж контрольна діяльність, хоча вони почувались найбільш неспаними після бігу / ходьби.

Діти також сказали, що почувались краще після бігу / ходьби, але не повідомили про різницю в тому, як вони почувались після проходження тесту на звуковий сигнал, порівняно з контрольною діяльністю.

Студенти швидше реагували на завдання уваги після завершення бігу / прогулянки, порівняно з контрольним та звуковим тестуванням. Вони також краще контролювали свої реакції після тестування бігу / ходьби та звуку, ніж після контрольної діяльності.

Після бігу / прогулянки здатність студента запам’ятовувати слова у реченнях покращилася, тоді як різниці між тестовим звуком та контрольною активністю не було. Однак, схоже, немає реальної різниці в їх здатності запам'ятовувати фігури.

"Загалом наше дослідження дійшло висновку, що фізичні вправи призводять до поліпшення настрою та пізнання дітей", - сказав д-р Колін Моран з факультету наук про спорт і здоров’я Університету Стірлінга.

«У більшості завдань участь у бігу / ходьбі була більш корисною, ніж проведення тесту на звуковий сигнал, де діти повинні бути ближче до виснаження. Однак у більшості випадків проведення тестового дослідження не відрізнялося від завершення контрольної діяльності ».

Джерело: Університет Стерлінга