Дослідження: Неадекватний нічний сон може змінити емоційне здоров’я дітей

Рідкісне експериментальне дослідження дітей показує, що неадекватний нічний сон змінює декілька аспектів їхнього емоційного здоров'я - і деякими дивними способами.

Керівник дослідження, доктор Кендіс Алфано, професор психології Хьюстонського університету та директор Центру сну і тривоги в Х'юстоні, та її команда вивчали 53 дітей віком 7-11 років понад тиждень.

Діти двічі проходили лабораторну емоційну оцінку двічі, один раз після ночі здорового сну і ще раз через дві ночі, коли їхній сон був обмежений на кілька годин.

"Після обмеження сну ми спостерігали зміни у способі переживання, регулювання та вираження емоцій дітьми", - сказав Альфано. "Але, на деякий подив, найбільш значні зміни були виявлені у відповідь на позитивні, а не негативні емоційні стимули".

Хоча велика кількість кореляційних досліджень пов'язує неадекватний сон з поганим емоційним здоров'ям, експериментальних досліджень з дітьми небагато. Крім того, вплив втрати сну не є однорідним для окремих людей, і вже існуюча тривога може посилити наслідки поганого сну на емоційне функціонування дітей.

Нове дослідження першим використовує формат, який об’єктивно відстежує зміни як фізичних, так і психічних параметрів у людей. Регулювання емоцій відстежували, щоб спостерігати, як діти реагують після недосипання або у зв'язку з наявними симптомами тривоги.

У дослідженні вибірка з 53 дітей, семи - одинадцяти років із середнім віком 9 років і 56 відсотків жінок, виконала мультимодальні оцінки в лабораторії, коли вони відпочивали і після двох ночей обмеження сну. Обмеження сну було протягом семи та шести годин у ліжку відповідно. Дослідники Х'юстонського університету вивчали дітей більше тижня. Діти двічі проходили лабораторне оцінювання емоцій, один раз після ночі здорового сну і ще раз через дві ночі, коли їхній сон обмежувався на кілька годин.

Сон контролювали за допомогою полісомнографії та актиграфії. Суб’єктивні повідомлення про афект та збудження, психофізіологічну реактивність та регуляцію та об’єктивне емоційне вираження досліджували під час двох завдань на емоційну обробку, включаючи одне, де дітям пропонувалось придушити свої емоційні реакції.

Багатометодне оцінювання дозволило дітям переглянути низку фотографій та відеокліпів, що викликають як позитивні, так і негативні емоції, тоді як дослідники фіксували, як діти реагували на різних рівнях.

На додаток до суб'єктивних оцінок емоцій, дослідники збирали дихальні синусові аритмії (неінвазивний індекс регуляції серцевих емоцій) та об'єктивну міміку.

Альфано вказує на новизну цих даних. "Дослідження, засновані на суб'єктивних повідомленнях про емоції, мають надзвичайно важливе значення, але вони не говорять нам багато про конкретні механізми, за допомогою яких недостатній сон підвищує психічний ризик дітей".

Альфано підкреслює наслідки своїх висновків для розуміння того, як поганий сон може «перелитися» на повсякденне соціальне та емоційне життя дітей.

«Переживання та висловлювання позитивних емоцій необхідні для дружби дітей, здорової соціальної взаємодії та ефективного подолання. Наші висновки можуть пояснити, чому діти, які в середньому менше сплять, мають більше проблем, пов’язаних з однолітками », - сказала вона.

Ще одним важливим висновком дослідження є те, що вплив втрати сну на емоції не був рівномірним у всіх дітей. Зокрема, діти з більшою кількістю вже наявних симптомів тривоги показали найдраматичніші зміни емоційного реагування після обмеження сну.

За словами Альфано, ці результати підкреслюють потенційну необхідність оцінки та пріоритетності здорових звичок сну у емоційно вразливих дітей.

Дослідження з'являється в Журнал дитячої психології та психіатрії.

Джерело: Х'юстонський університет