Чому ваш голос підводить вас під час публічних виступів?

Багато людей бореться зі страхом перед публічними виступами. Такий страх може вплинути на голосовий контроль, приводячи до заїкання або відчуття, що у вас «жаба в горлі».

Зараз нове дослідження виявляє, що активізація мозку, спричинена стресом, може бути виною цих голосових проблем, які часто виникають у ситуаціях публічних виступів.

"Для багатьох публічні виступи можуть бути стресовою ситуацією", - сказала доктор Марія Дітріх, доцент кафедри мови, мови та слуху в Університеті Міссурі (MU) Школи медичних професій.

“Ми знаємо, що стрес може спричинити такі фізіологічні зміни, як напруга м’язів, і це може вплинути на нашу мову. Нові висновки допоможуть дослідникам краще зрозуміти взаємозв'язок між стресом та контролем голосу та дозволять нам точно визначити активацію мозку, яка впливає на голос, щоб визначити кращі методи лікування розладів ".

У пілотному дослідженні Дітріх виявив, що активізовані стресом активації мозку можуть призвести до голосових розладів, таких як дисфонія м’язової напруги, розлад через надмірне або змінене напруження м’язів у голосовій скриньці та навколо неї, змінюючи звук чи відчуття свого голосу.

Для дослідження молодим жінкам, яких попередньо відібрали для участі, сказали, що вони повинні підготуватися до п’ятихвилинної імпровізованої промови про те, чому вони є найкращим кандидатом на роботу.

Тест на підготовку мовлення служив стресовим фактором, але учасників ніколи не спонукали виголосити свою промову - їх лише просили прочитати речення, коли вони до цього готувались. Дослідники збирали зразки слини для дослідження кортизолу, головного гормону стресу в організмі, з інтервалами до стресору приблизно до 50 хвилин після.

Також учасникам було задано низку запитань, щоб визначити їх емоційний стан. Вони також пройшли МРТ-сканування, щоб дослідники побачили активацію мозку та те, як вони впливали на мовлення зі стресовою підготовкою мови та без неї.

Результати виявляють відмінності в активації мозку, спричиненій стресом, пов’язаній з мовою. Учасники, які виявляли вищі відповіді на кортизол, також виявляли мозкову активність, яка впливала на область гортані мозку та мала нижчі показники щодо аспектів екстраверсії.

"Наші висновки узгоджуються з теоріями вокальних рис, пов'язаних з особистістю", - сказав Дітріх. "Ті, хто більш замкнутий в собі, частіше страждають стресовими реакціями, пов'язаними з мовленням, і їх мозок реєструє такий стрес, який може вплинути на їх контроль над голосом".

Дітріх пропонує наступну пораду тим, хто відчуває стрес щодо публічних виступів:

• Не хвилюйтеся, що аудиторія не посміхнеться. Те, що люди можуть не реагувати на вашу публічну адресу, це не означає, що вони засуджують вас.
• Подаруйте з внутрішньою посмішкою і не забудьте дихати; глибоко вдихаючи, можна пройти довгий шлях до заспокоєння нервів.
• Визнайте, що відчувати нервозність - це нормально.

Джерело: Університет Міссурі-Колумбія