Трансцендентальна медитація зменшує симптоми СДУГ у дітей
Дослідники досліджували вплив практики медитації на виконання завдань та функціонування мозку у 18 студентів СДУГ віком від 11 до 14 років.
Дослідження проводилось протягом шести місяців у незалежній школі для дітей з вадами навчання на мовній основі у Вашингтоні, округ Колумбія, і опубліковане в Mind & Brain, The Journal of Psychiatry.
Невролог Фред Тревіс, доктор філософії, та інші дослідники проводили електроенцефалограмні (ЕЕГ) тести для вимірювання та фіксації електричної активності мозку студентів, виконуючи вимогливі комп'ютерно-зорові рухові завдання. Успішне виконання завдання вимагало уваги, зосередженості, пам’яті та контролю імпульсів.
Дослідження показало покращення функціонування мозку, збільшення обробки мозку та вдосконалення мовних навичок серед студентів СДУГ, які практикують техніку медитації.
Крім того, студентам проводили словесний тест на вільність. Цей тест вимірював виконавчі функції вищого порядку, включаючи ініціювання, одночасну обробку та систематичний пошук знань. Виконання цього завдання залежить від кількох фундаментальних когнітивних компонентів, включаючи знання словникового запасу, орфографію та увагу.
Експерти кажуть, що вимірювання ЕЕГ може допомогти діагностувати СДУГ, оскільки співвідношення тета-мозкових хвиль може бути використано для точної ідентифікації учнів із СДУГ серед тих, хто її не має.
"У звичайних людей тета-активність у мозку під час виконання завдань говорить про те, що мозок блокує неактуальну інформацію, щоб людина могла зосередитися на завданні", - сказав Тревіс. "Але у осіб з СДУГ тета-активність ще вища, що свідчить про те, що мозок також блокує відповідну інформацію".
І коли активність бета-версії, яка пов’язана з фокусом, є нижчою за норму, додав Тревіс, „це впливає на здатність тривалий час концентруватися на завданні”.
"Попередні дослідження показують, що у дітей з СДУГ повільніший розвиток мозку та знижена здатність справлятися зі стресом", - сказав співдослідник Вільям Стіксруд, доктор філософії.
"Практично кожному важко приділяти увагу, організовуватися та виконувати справи, коли вони перебувають у стресі", - сказав він. «Стрес заважає здатності вчитися - він вимикає мозок. Такі функції, як увага, пам'ять, організація та інтеграція, порушені ».
Чому ТМ Техніка
«Ми вибрали для цього дослідження методику ТМ, оскільки дослідження показують, що вона підвищує роботу мозку. Ми хотіли знати, чи це матиме подібний ефект у разі СДУГ, і якщо це зробить, чи це також покращить симптоми СДУГ ”, - сказала головний дослідник Саріна Дж. Гросвальд, видання.
Стіксруд додав: “Оскільки стрес суттєво компрометує увагу та всі ключові виконавчі функції, такі як гальмування, робоча пам’ять, організація та розумова гнучкість, мало сенс, що техніка, яка може знизити рівень стресу у дитини, повинна також покращити її пізнавальну здатність. функціонування ".
Техніка трансцендентальної медитації - це легка у засвоєнні практика, яка є унікальною серед категорій медитації. "ТМ не вимагає концентрації уваги, контролю розуму або дисциплінованої уваги - проблеми для тих, хто страждає на СДУГ", - додав Гросвальд.
Поточні дослідження показують, що методика ТМ ефективна для зменшення стресу та тривожності та поліпшення когнітивних функцій серед загальної популяції.
«Що важливо в цих нових висновках, - сказав Гросвальд, - те, що серед дітей, яким важко зосередитись і приділити увагу, ми бачимо однакові результати. Той факт, що ці діти вміють робити ТМ і роблять це легко, показує нам, що ця методика може бути особливо придатною для дітей з СДУГ. "
ТМ виробляє досвід спокійної настороженості, пов’язаний з вищою метаболічною активністю у лобовій та тім’яній частинах мозку, що вказує на настороженість, поряд із зниженою метаболічною активністю в таламусі, яка бере участь у регуляції збудження та гіперактивності.
З регулярною практикою цей спокійний насторожений стан мозку, характерний для техніки ТМ, стає більш присутнім поза медитацією, що дозволяє студентам СДУГ відвідувати завдання.
"У певному сенсі," сказав Тревіс, "неодноразовий досвід техніки трансцендентальної медитації тренує мозок до функціонування у стилі, протилежному стилю СДУГ".
Джерело: Університет управління Махаріші
