Люди, залежні від бігу під впливом серйозних травм

Психологічні, медичні та соціальні переваги бігу добре відомі, але коли спорт стає звиканням, він може завдати більше шкоди, ніж користі, згідно з новим дослідженням ад'юнкт-професора Університету Південної Австралії Яна де Йонге та його команди.

Результати показують, що люди з бігучою залежністю повідомляють про набагато більше травм, пов’язаних з бігом, ніж ті, хто був більш помірним у своєму підході до бігу. Помірна група також повідомила про більш швидке психічне відновлення після пробіжки.

Для дослідження дослідницька група опитала 246 бігунів-рекреаторів у Нідерландах у віці від 19 до 77 років, щоб дослідити, як психічний світогляд людини (психічне відновлення та пристрасть до бігу) впливає на ризик травм, пов’язаних із бігом. Загалом 54 відсотки учасників були чоловіками та 46 відсотків жінками середнього віку 47 років.

Середній досвід бігу становив 14 років. У середньому учасники займались біговою діяльністю тричі на тиждень, а середня дистанція бігу становила близько 27 кілометрів (16,8 миль) на тиждень. Дві третини бігунів бігали групами, і приблизно половина бігунів використовувала індивідуальний графік тренувань для своїх тренувальних дій.

З усіх учасників 51,2 відсотка повідомили про травми, пов’язані з бігом, за останні 12 місяців, такі як пошкодження коліна, ахіллового сухожилля та стопи.

Не дивно, що дослідницька група виявила, що більш «нав'язливо захоплені» бігуни - де спорт взяв під контроль своє життя на шкоду партнерам, друзям та родичам - повідомили про набагато більше травм, пов’язаних з бігом, ніж ті, хто був більш «гармонійно захопленим» і менш нав'язливі у своєму підході до бігу.

Учасники групи "гармонійно пристрасної" - ті, хто повністю контролює свій біг та інтегрує спорт у своє життя та інші види діяльності - повідомили про швидше психічне відновлення після бігу та менше травм, пов'язаних з бігом. Вони частіше прислухались до попередніх попереджувальних ознак травм і робили фізичні та психічні перерви в бігу, коли це було необхідно.

Однак нав’язливо захоплені бігуни не враховували необхідності відновлення після тренувань і не змогли психічно відірватися від спорту, навіть коли біг став шкідливим. Їхній підхід до бігу дав короткострокові вигоди, такі як швидший час, але в підсумку призвів до більшої кількості травм, пов’язаних з бігом.

Дослідники також виявили, що вік і стать відіграють певну роль. Старші бігуни змогли психічно відірватися і відновитись набагато швидше після бігу, ніж ті у віковій групі від 20 до 34 років, особливо жінки, які були більш схильні до травм, пов'язаних з бігом.

"Більшість травм, пов'язаних з бігом, отримують внаслідок перетренованості та надмірного навантаження або недостатнього відновлення лише через нав'язливу пристрасть до бігу", - сказав де Йонге з Нідерландів в Ейндховенському технологічному університеті та Утрехтському університеті.

"Більшість досліджень зосереджені на фізичних аспектах перетренованості та нестачі часу на відновлення, але психічні аспекти травм, пов'язаних з бігом, на сьогодні ігноруються".

“Коли біг стає нав'язливим, це призводить до проблем. Він контролює життя людини за рахунок інших людей та діяльності і призводить до більших травм, пов'язаних з бігом. Про таку поведінку повідомлялося і в інших видах спорту, включаючи професійні танці та їзду на велосипеді ".

У Нідерландах, де проводилось дослідження, травми, пов'язані з бігом, коштують економіці приблизно 10 мільйонів євро на рік (11 мільйонів доларів) медичних витрат, відсутність роботи та зниження продуктивності праці. Поряд з футболом, біг - це голландський вид спорту з найбільшою кількістю травм.

Стаття опублікована у відкритому доступі в Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров’я.

У дослідженні також взяли участь професор Тоон В. Таріс з Утрехтського університету та доктор Яннік А. Балк з Амстердамського університету.

Джерело: Університет Південної Австралії