Тай Чі, жваві розмови збільшують розмір мозку у людей похилого віку
Випробування також показало збільшення обсягу мозку та менші когнітивні покращення у осіб, які брали участь у жвавих дискусіях тричі на тиждень за той самий період часу.
Дослідники з Університету Південної Флориди та Університету Фудана в Шанхаї провели восьмимісячне рандомізоване контрольоване дослідження, в якому взяли участь група людей похилого віку, які практикували тайцзи, а також група учасників жвавих розмов. Дослідники порівняли їх із контрольною групою, яка не отримувала втручання.
Попередні дослідження показали збільшення об’єму мозку у людей, які брали участь в аеробних вправах, і в одному з цих випробувань також покращилася пам’ять.
Однак це було перше випробування, яке довело, що менш аеробна форма фізичних вправ, тай-чи, а також стимулююча дискусія призвели до подібного збільшення обсягу мозку та поліпшення психологічних тестів пам'яті та мислення.
Добровольці, які не брали участі в інтервенціях, продемонстрували зменшення мозку протягом цього періоду, що відповідає тому, що зазвичай спостерігалося у людей у віці 60-70 років.
Кілька досліджень показали, що деменція та поступовий когнітивний спад, що передує їй, пов’язані зі збільшенням усадки мозку, оскільки нервові клітини та їх зв’язки повільно втрачаються.
"Здатність змінити цю тенденцію за допомогою фізичних вправ та збільшення розумової активності означає, що можливо затримати настання деменції у людей похилого віку за допомогою втручань, які мають багато переваг для фізичного та психічного здоров'я", - сказав провідний автор Джеймс Мортімер, доктор філософії ., професор епідеміології в Університеті Південної Флориди, коледж громадського здоров'я.
Дослідження показують, що аеробні вправи пов’язані з підвищеним виробленням факторів росту мозку. Не визначено, чи можуть такі форми вправ, як тай-чи, що включають важливий компонент розумових вправ, призвести до подібних змін у розвитку мозку.
"Якщо це буде показано, то це забезпечить міцну підтримку концепції" використовувати це або втратити "та заохочувати людей похилого віку активно брати участь як інтелектуально, так і фізично", - сказав Мортімер.
Одне питання, підняте в ході дослідження, - чи стійкі фізичні та розумові вправи можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.
"Епідеміологічні дослідження неодноразово показували, що особи, які займаються більшою кількістю фізичних вправ або є більш соціально активними, мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера", - сказав Мортімер. "Сучасні результати свідчать про те, що це може бути наслідком зростання та збереження критичних областей мозку, уражених цією хворобою".
Джерело: Університет Південної Флориди
