Соціалізація може покращити сон у літніх людей

Нові дослідження показують, що отримання відповідної кількості сну може бути одним з найважливіших факторів добробуту. На жаль, лише кожна третя доросла людина отримує достатньо сну, і отримання достатньої кількості сну стає складнішим із віком.

Нове дослідження тепер виявляє, що люди похилого віку, які мають проблеми зі сном, могли б отримати вигоду від участі в соціальних заходах, зокрема відвідуванні релігійних заходів.

Дослідники Університету Міссурі виявили, що підтримка соціальних зв’язків може бути відповіддю на допомогу людям похилого віку отримати оптимальний сон.

Дослідження з'являється в Журнал соціальних наук та медицини.

"Соціальна взаємозв'язок є ключовим компонентом здоров'я та добробуту людей похилого віку", - сказала Джен-Хао Чен, доцент кафедри наук про здоров'я в Університеті Міссурі, Школа медичних професій та Школа з громадських справ Трумэна.

«Тісні зв’язки з соціальними групами та участь у них забезпечують відчуття приналежності та можуть бути важливими для здорового старіння».

Проте, незважаючи на минулу увагу до зв’язку між соціальною участю та багатьма різними наслідками для здоров’я, мало досліджень було присвячено зв’язку соціальної участі та іншого важливого результату для здоров’я літніх людей - сну.

Для вивчення взаємозв'язку між сном та соціальною участю літніх людей Чен проаналізував дві хвилі даних, зібраних за п'ятирічний період з Національного проекту соціального життя, охорони здоров'я та старіння.

Він розглянув три аспекти соціальної участі; волонтерство, відвідування релігійних служб та участь в організованих групових заходах.

Потім він порівняв дані з тим, наскільки міцно люди спали, за оцінкою актиграфії - носяться на зап'ясті трекери сну, які реєструють рухи, які можна використовувати для оцінки параметрів сну, за допомогою спеціалізованих алгоритмів у програмному забезпеченні комп'ютера.

Результати показали, що дорослі люди з вищим рівнем соціальної участі отримують кращий сон.

Однак, за словами Чень, незважаючи на сильну асоціацію між соціальною участю та сном, соціальна участь не обов'язково веде до кращого сну.

Сильні асоціації, які він виявив, також можуть бути пов'язані з тими, хто вже добре спить, може відчувати себе досить добре, щоб бути більш активним у соціальному плані. У його майбутніх дослідженнях сну продовжуватимуться використовувати інноваційні вимірювання сну, щоб зрозуміти роль різних соціальних відносин у поведінці та результатах сну.

"Коли мова йде про обговорення здорового способу життя, соціальні зв'язки та нормальний сон не часто згадуються разом", - сказав Чен.

«Однак сон, як і фізична активність та дієта, може мати значний вплив на результати нашого здоров’я, і на нього глибоко впливає наше повсякденне соціальне життя. Для зміцнення здоров’я сну ми повинні розглянути комплексний підхід, який підкреслює роль участі в наших громадах, а також отримання достатнього і кращого сну ".

Джерело: Університет Міссурі