Як я можу перестати бути самосвідомим?

Від підлітка в США: коли я був молодшим, мене ніхто ніколи не називав і не знущався над моєю зовнішністю, але незабаром після того, як я став молодим дорослим, я відчуваю, що у мене склався відносно нездоровий погляд на свою зовнішність. Я багато дивлюся на себе і так важко не помічаю недоліків. Я відчуваю себе таким пихатим, і це відчуття, як прокляття. Маленькі манери, такі як постійний погляд на себе у відбивних поверхнях, дзеркала заднього виду, телефон, вимкнені екрани ноутбуків, дзеркала у ванній, вікна, в основному будь-яка поверхня, що відбиває скло тощо.

Іноді я спостерігаю за тим, як я розмовляю у відео, і відчуваю таку огиду, мовляв, саме так я виглядаю та звучу для інших людей. Це змушує мене сильно закривати рот і уникати фотографій та відео. Я хотів би, щоб я не був таким, щоб я був більш люб’язним і недбалим. Але я втішаюсь носити макіяж, хоча навіть тоді помічаю речі неправильно. Я відчуваю себе в такій пастці, і не знаю, що це спричинило. Гарненькі дівчата роблять мене самосвідомим, і іноді я дивлюсь на них і плачу.

Я нещодавно був на вечірці, і я стояв поруч із однією з моїх привабливих подруг у дзеркалі і почувався так потворно поруч з нею. Я ненавиджу своє обличчя, хоча я отримував компліменти та втіху від своїх друзів та сім'ї. Я зазвичай думаю, що вони або брешуть, або перебільшують. Навіть коли я приймаю компліменти, перевірка змушує мене почуватись добре лише кілька днів, потім вона стирається, і я знову відчуваю огиду.

Я знаю, що підлітки відомі своєю самосвідомістю щодо своєї зовнішності, але це здається ненормальним. Я не бачу того, що інші люди стверджують, що бачать, тому я відчуваю, що не знаю, як я насправді виглядаю, тому що це настільки заплутано, оскільки те, що я кажу собі щодо своєї зовнішності, настільки відрізняється від того, що мої друзі та фанати.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-07-8

А.

Ти маєш рацію. Підлітки, як відомо, надмірно стурбовані своєю зовнішністю. Більшість страждають мовчки, тому інші діти не знають, що у них багато товариства в нещасті. Це змушує всіх почуватися ще більш самотніми. Ми можемо подякувати культурі, яка все більше орієнтується на зовнішній вигляд і все менше і менше на сутність. Люди почуваються більш засудженими за те, як вони виглядають, ніж за те, ким вони є або що роблять. Це робить мене сумним і божевільним. Але нічого з цього вам не допомагає, правда? Ти все ще почуваєшся жахливо, незважаючи на те, що кажуть тобі твої добрі друзі та твоя родина.

Ви не поділилися зі мною тим, що робите, коли не дивитесь на поверхні, щоб перевірити своє обличчя. Я сподіваюся, я сподіваюся, ви використовуєте свій час, щоб добре вчитися в школі та брати участь у тому, щоб зробити світ кращим та зробити людей менш дрібними. Діти роблять важливу роботу, щоб усунути проблеми, передані їм попередніми поколіннями.

Подивіться на дітей у Паркленді та управління зброєю. Шістнадцятирічна Грета Тунберг проводить студентські страйки проти бездіяльності щодо глобального потепління. Підлітки організували акцію протесту в Парижі. Роске-Мартінес, якій 16, як і вам, перебуває на передовій боротьби із зміною клімату. Вона навіть була спікером з питань зміни клімату в Генеральній Асамблеї ООН. Мелаті та Ізабель Війсен заснували пластикові пакети Bye Bye у 2013 році на Балі, коли їм було лише 13 та 15 років. До січня 2018 року весь острів Балі був оголошений безкоштовним поліетиленовим пакетом.

Найкращий спосіб завоювати свою самосвідомість щодо своєї зовнішності - це переключити свою увагу з того, що ви, мабуть, не можете змінити (а, мабуть, і не повинні), на щось, де ви можете щось змінити. Робити добро - найкращий спосіб почуватись добре. Озирніться навколо свого міста. Можливо, є інші діти, які вже виконують важливу роботу. Запропонуйте допомогти. Ніколи не вистачає добровольців для будь-якої роботи, яка має значення. Якщо ви не знайдете причини, яка вас влаштовує, створіть групу самостійно, щоб взятися за щось важливе, що не привертає достатньої уваги або грошей з боку дорослих. Ви це робите. Ви такі ж розумні та креативні, як і будь-яка з дітей, яких я перерахував вище. Просто перестаньте відволікатися на зовнішність, щоб замість цього весь час робити те, що ви відчуваєте пристрасть. Це не змінить вашого вигляду. Але це змінить ваші пріоритети!

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі