Тривожний і нудотний постійно

Щоразу, коли мені доводиться виходити з дому, мені починає нудити. Серцебиття прискорюється, а горло стискається. Я постійно відчуваю, що збираюся кинути, і я часто кляпну. Це почалося, коли я поїхав відвідати свою дівчину в інше місто. Але це стало гірше, і зараз це майже кожен раз, коли я за будь-чим виходжу з дому. Дійсно важко, коли мені доводиться робити щось важливе, наприклад, співбесіду на роботу. Я починаю відміняти людей, щоб уникнути повернення.

У мене є деякі фінансові проблеми, і я намагаюся зібрати своє життя і перейти до справжнього дорослого життя. Мама мені допомагала, але вона не працює, тому я ненавиджу просити її про допомогу. Я не розповідав своїй родині про своє занепокоєння / нездужання, бо знаю, що вони подумають, що я міг би це контролювати, якщо б захотів. Я відчуваю, що не маю до кого звернутися. У мене є друзі, які, як я знаю, допомогли б мені, але я не можу змусити їх запитати їх, бо я відчував би себе таким невдахою за те, що не зміг зробити це самостійно. Я був вдома рік і рік намагався знайти роботу, але без удачі.

Раніше я був по-справжньому релігійним, коли навчався в коледжі, але тепер, коли закінчив університет, я втратив більшу частину своєї віри. Зараз я просто злий і почуваюся покинутим. Я відчуваю, що зіпсував своє життя і не знаю, що робити. Як я можу позбутися цього хворого почуття? Це щось, що я можу зробити самостійно? Я відчуваю, що мав би це змогти, адже є багато людей з гіршими проблемами, ніж я.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Те, що ви описуєте, може бути соціальною фобією. Соціальна фобія - це стійкий і ірраціональний страх перед ситуаціями, які можуть включати перевірку чи судження з боку інших. Вас не засмучує ваша можливість знайти роботу. Очевидно, вас кілька разів відмовляли. Має сенс, що ви б неохоче опинилися там, де вас можуть відмовити - знову. На жаль, єдиний спосіб знайти роботу (або когось, кого кохає, до речі) - це поставити себе там багато-багато разів, знаючи, що шанси бути відхиленими досить великі. Економіка смердить. Багато молодих людей мають проблеми з працевлаштуванням. Легко сприйняти це особисто, коли непрацювання може бути, оскільки конкуренція така жорстка.

Моя порада? Волонтер! Якщо ви не можете заробити гроші, почніть складати своє резюме іншими способами. Шукайте щось, що стосується вашої галузі, і щотижня добровільно витрачайте багато часу. Ви вкладетеся в роботу, для якої тренувались. Ви встановлюватимете контакти. І ви відмовитеся від своїх страхів. Також - будьте готові взяти роботу на неповний робочий день, якщо це те, що ви можете знайти. Деякі роботи краще, ніж відсутність роботи. Це принаймні трохи грошей. Це допомагає вашому резюме. А роботодавці частіше наймають когось, хто вже працює.

Все ще стурбований? Можливо, вам знадобиться короткочасне лікування, щоб влаштуватися. Подумайте про те, щоб звернутися до фахівця з психічного здоров’я для оцінки. Ліки проти тривоги утримає вас від повернення. Деякі когнітивно-поведінкові терапії допоможуть вам навчитися опановувати свою тривогу без ліків.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі