Я переживаю велике лихо

Від молодого чоловіка на Шрі-Ланці: мені 20-річний хлопчик. Я дуже сором’язливий з дитинства, і у мене не так багато друзів. Я дуже злюсь, коли перебуваю в дитинстві. У мене сьогодні багато бурхливих думок. Я не можу зупинити ці думки. Я відчуваю, що втрачаю розум. Коли мені було 13, я думав про Бога та релігію. У мене були дуже погані думки. У свої 15 років у мене з’явилася перша жорстока думка. У мене є уявні уявлення про наколювання та вбивство. Я відчував, що буду робити дуже погані речі. Зараз я не можу думати ні про що інше, крім шкоди думкам.

У мене було багато очікувань щодо майбутнього, але зараз я не можу думати нічого подібного. У мене проблеми зі сном, безвихідність і дуже низький настрій. Я вкрай нездатний раціонально боротися зі стресом, тривогою та депресією.

У мене проблема із заведенням друзів, бо я жіночий хлопець. Я не можу встановити належний зоровий контакт з кимось, крім членів своєї родини. У мене дуже низька самооцінка і у мене проблема з гормонами. У мене низькі симптоми тестостерону, такі як високий зріст, низька кількість волосся на тілі, збільшення грудей та розподіл жиру у жінок. Це викликає у мене сильний стрес і занепокоєння. Я не можу спілкуватися через свою зовнішність. Я читав статті про психопатію, і зараз у мене є сумніви щодо мого розуму. У мене не так багато друзів, як психопат. Я переживаю велике горе.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-11-28

А.

Мені здається, що ти можеш бути в серйозній депресії. З того, чим ви поділилися у своєму листі, у вас є підстави бути. Ви не задоволені своїм тілом. Ви кажете, що у вас проблеми з гормонами, які можуть сприяти депресії. Ви також зачіпаєте, що у вас недостатньо розвинена впевненість у собі чи соціальні навички, щоб заводити та утримувати друзів. Це також змусило б будь-кого відчувати себе ізольованим, самотнім і, можливо, злим.

Я думаю, що ви першим кроком є ​​звернення до лікаря, щоб підтвердити, чи є ендокринне розлад, і якщо так, то як його лікувати.

Тоді було б корисно звернутися до консультанта з питань психічного здоров’я, який допоможе вам впоратися з депресією та навчить вас соціальним навичкам. Якщо у вашому місті така допомога недоступна, подумайте про спілкування з інтернет-терапевтом. Крім того, загляньте на форуми тут, на . Люди з усього світу надають одне одному практичну допомогу та емоційну підтримку.

Будь ласка, бережіть себе. Ви знайшли енергію та мотивацію писати нам, що є важливим першим кроком у догляді за собою. Тепер, будь ласка, зробіть наступні кроки для покращення свого здоров’я та самоцінності. Вам лише 20. За допомогою підтримки ви можете внести необхідні зміни, щоб мати щасливіше життя.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі