Як підтримати та допомогти комусь із депресією
Сторінки: 1 2
Причин, через які вам важко допомогти коханій, може бути багато. Але є також багато способів, якими ви можете допомогти.
Запропонуйте "любов і добро, в першу чергу", - сказала письменниця Алекса Вінчелл. "Будьте доброзичливі з тими, хто страждає від нас, так само, як ви піклуєтесь про когось, хто страждає на грип", - сказала Ліза Кіт, PsyD, доцент кафедри спеціальної освіти в Тихоокеанському університеті Фресно.
Як це виглядає?
Нижче ви знайдете конкретне уявлення про корисні - і корисні - способи, якими ви можете підтримати людей, які страждали або страждають на депресію.
Що не допомагає
Вимовляючи заяви на кшталт: "Але твоє життя настільки здорово ..."
«[D] вираження не обов’язково є« раціональним »станом буття. Так, депресія після серйозних життєвих змін, таких як втрата роботи, розлучення, порожнє гніздо чи криза здоров’я, «має сенс» для людей. Але не завжди є очевидний пусковий механізм », - сказала Рут Уайт, доктор філософії, MPH, MSW, автор книги Запобігання біполярному рецидиву.
Сказати людям, що вони не повинні бути в депресії, оскільки їхнє життя прекрасне, лише мінімізує їх біль і змушує їх відчувати, що депресія є їх виною.
Висловлення інших зневажливих коментарів.
Грем Кован, автор Назад з краю: Правдиві історії та практична допомога для подолання депресії та біполярного розладу, поділився цими іншими шкідливими коментарями, які також погіршують депресію та можуть посилити її:
- “Може бути гірше; люди вмирають від голоду і вбивають один одного в інших місцях.
- Просто ігноруйте це; воно зникне.
- Якщо це найгірше, що з вами коли-небудь траплялося, вважайте, що вам пощастило.
- Ви не відчували пригнічення досить довго? Коли це закінчиться?
- Ви егоїстичні. А як щодо мене / вашої родини / вашої [заповніть пусте]?
- У мене теж проблеми.
- Принаймні, ти насправді не хворий, як рак чи щось інше.
- Якщо ви схудли / влаштувались на іншу роботу / кинули палити, у вас більше не буде депресії.
- Якби ви просто зробили те, що я вам кажу, вам стало б краще.
- Вам просто потрібно змінити своє ставлення ».
Будучи нетерплячим.
"Засудження та нетерпіння - це просто найгірші способи боротьби з депресивною людиною", - сказав Дуглас Куті, який пише нагороджений блог "Розколений розум".
“Ви могли б також стати на них і загнати їх глибше в депресію за всю допомогу, яку допоможуть вам ваші короткі слова та нетерпіння.Жорстка любов добре працює у кіно, але не так добре в реальному житті ".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
Сторінки: 1 2
