САМОПОШКОДЖЕННЯ

Самопошкодження

Нещодавно я відчував себе справді пригніченим і просто загалом пригніченим, особливо щодо себе. Щоразу, коли хтось говорить про мене щось погане, я відчуваю шалено вину і розплакаюся або тут, або пізніше сам. Я постійно турбуюся про все, навіть якщо у мене немає над цим контролю, і сьогодні ввечері я порізався. Я думав про це деякий час, але сьогодні ввечері це було вперше, і, чесно кажучи, це було добре. Я хвилююся, але не хочу розповідати мамі. Вона завжди в стресі і повинна мати справу з двома моїми братами, які обидва мають проблеми і відвідують терапевтів, які коштують дорого, а у нас немає багато грошей. Моя мама також відвідує терапевта. В моєму особистому житті мій тато одружується з убер-католичкою (я агностик, схиляюся до атеїста, а обоє моїх братів - атеїсти) з ще чотирма дітьми! Нещодавно ми переїхали до їхнього будинку, і зараз моя мама подає позов про повне піклування, тож вони б'ються ще більше. Я навчаюся в суворій шкільній програмі, і я постійно турбуюся про оцінки та про те, чи я віддав свою роботу, хоча я знаю, що так робив. Я просто вже не знаю, що мені робити.

Перспектива переїхати до нового дому разом із майбутньою мачухою та її чотирма синами звучить напружено. Ваші батьки беруть участь у битві за опіку, і обоє ваших братів і ваша мати борються зі своїми проблемами. Не дивно, що ти в стресі. Це багато, з чим кожен може впоратися.

Кожен переживає життєві стреси. Найголовніше - це те, як хтось справляється з цими стресами. У вашому житті, здається, бракує настанов щодо подолання стресу. Без настанови ви вдалися до різання. Правильне керівництво за допомогою лікування психічного здоров’я може допомогти вам вирішити цю проблему.

Люди іноді ріжуться, коли їх охоплюють болючі або сильні емоції. Хоча це може забезпечити тимчасову відстрочку, воно не дає реальної вигоди для вашого життя. Якщо ви зупинитесь і задумаєтесь, різання - це буквальне самознищення. Ви фізично рубите своє тіло, намагаючись полегшити емоційний біль. Ні в якому разі не здорово і не потрібно шкодити собі, щоб почуватись краще.

Ви можете почуватись краще, не ріжучи.

Є багато способів зменшити хворобливі емоції, які не передбачають самопошкодження. Сюди входять журнали, фізичні навантаження, ігри з домашнім улюбленцем, розмови з друзями, серед багатьох інших видів діяльності. Вони не є заміною лікування психічного здоров’я, але можуть слугувати здоровим місцем для зменшення стресу.

Не бійтеся розповідати матері про ці проблеми. Попросіть її допомогти вам у пошуку консультанта. Ви повинні мати доступ до тих самих видів послуг, що й решта вашої родини. Ви також заслуговуєте на допомогу. Консультування - ідеальне місце для вивчення здорових стратегій подолання. Вони допоможуть вам у стресові часи, зараз і в майбутньому. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл