Проблеми довіри та тривога

Привіт, я останні два роки зустрічаюся з чудовим хлопцем і живу з ним. Порушення миру - це те, що я видаю йому довіру, він ніколи не робив нічого, щоб навіть вказати, що він би мене обдурив чи щось інше. Я маю випуски з довірою та тривогою, скільки себе пам’ятаю, хоча після зустрічі зі своїм хлопцем це погіршилося. Я постійно читаю те, що він робить і говорить, і, здається, знаходжу спосіб зробити все, щоб він залишив мене. Я говорив про це з ним, і через те, що він також мав психологічні проблеми в минулому, і до цього часу це робить, він розуміє проблему, але не може нічого зробити для їх вирішення, оскільки це мої проблеми. Я також дуже турбуюся, часто про нього та наші стосунки, а також про повсякденні речі, з якими мені вдається зробити дуже велику справу, як це робиться вже давно. Моє запитання: чи можу я щось зробити, щоб контролювати свою тривогу і перестати турбуватися про щось?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Важливо, щоб ви мали справу з цими проблемами довіри та тривоги, оскільки вони негативно впливають на ваші стосунки. Ваш хлопець терпів це деякий час, але врешті-решт він втомиться від брехливих звинувачень і може припинити стосунки. Таким чином, якщо ви хочете залишитися у цих стосунках, ви повинні вирішити ці питання.

Відповідно до вашого листа, ваш хлопець "ніколи не робив нічого, щоб навіть вказати", що він би вас обдурив. Якщо це правда, то ви повинні вірити цьому і поводитися відповідно. Вам слід спробувати вірити в правду. Якщо ви дозволите собі вірити у речі, які не відповідають дійсності, тоді ваша тривога буде тривати. Завжди шукайте об’єктивні докази і не дозволяйте собі вірити в ідеї, які не мають підґрунтя в реальності.

По суті, тривога випливає з невіри в реальність. Немає доказів того, що ваш хлопець обманює. У такому випадку не давайте цим страхам життя, продовжуючи вірити, що вони можуть бути правдою.

Кинути виклик ірраціональним переконанням і змусити себе повірити в реальність - це врешті-решт спосіб подолання тривоги. Зрозуміло, що це непросте завдання. Це може зайняти багато зусиль, щоб перенавчити свій розум мислити цим новим, об’єктивним способом. Ось чому я настійно рекомендую вам звернутися за психологічною допомогою. Терапія може допомогти вам у формуванні навичок керувати своєю тривожністю. Якщо ви хочете мати здорові стосунки, тоді надзвичайно важливо виправити ці проблеми. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл