7 порад щодо подолання життя після урагану

Життя після урагану чи іншого стихійного лиха рідко буває легким. Ви не тільки повинні задовольнити свої основні потреби в їжі, одязі та житлі, але такі події також потребують значних емоційних втрат. Втрата дому або повернення до дому, наповненого водою, або який зазнав значних пошкоджень, може бути руйнівним.

Шість років тому я написав кілька корисних порад про те, як впоратися з ураганом. Зараз я оновлюю та розширюю цей список, оскільки ураган "Метью" загрожує Флориді та всьому східному узбережжю Сполучених Штатів. Ось кілька корисних способів впоратися з життям після урагану.

Справитися з життям після урагану та забрати шматки можуть бути вражаючим досвідом. Підготуйся зараз до найгіршого. Таким чином, якщо трапиться щось інше, ніж найгірше, ви будете приємно здивовані. Багато людей, котрі переживають вплив сильної шторму, описують повернення до своїх домів як дуже важкий досвід. Коли ваш дім зазнає значних збитків, ви можете пережити період горя і засмучення, подібний до п'яти стадій горя і втрат.

Ви можете не думати про всі ці речі заздалегідь, але якщо ви встигнете бути максимально підготовленими, пізніше ви будете вдячні.

1. Є план

Люди, які планують випробувати ситуацію, почуваються безпечніше та контролюють своє життя, навіть коли стихійне лихо стається. Це відчуття контролю є важливим для нашого повсякденного рівня тривоги та стресу. Коли люди почуваються неконтрольованими, вони зазвичай не думають настільки чітко, страждають від втрат пам’яті та можуть мати фізично скомпрометовану імунну систему.

Навіть якщо план такий простий, як: «Зберіть речі на три дні у валізу, домовляйтеся з домашніми тваринами, залишайтеся в притулку, поки він не пройде» - це план.

2. Повідомте цей план близьким

Ніщо не викликає занепокоєння, як не чути від членів родини чи друзів після шторму та не знати, де вони опинились (притулок? Лікарня? Гірше?). Повідомте про свої наміри іншим, щоб люди знали, де перевірити, чи все в порядку. Пам’ятайте, що речі, на які ми схильні покладатися у повсякденному житті, - наприклад, послуга мобільних телефонів - можуть бути недоступні після шторму. Повідомте інших, якщо вони не почулися від вас протягом X днів, можливо, час почати турбуватися про вас.

3. Надрукуйте список важливих імен та номерів

Сьогодні більшість з нас зберігають цей список важливих імен та номерів - ви знаєте, як і ваша страхова компанія - у наших смартфонах. Але що, якщо у вашого смартфона закінчиться живлення, і живлення вимкнеться там, де ви перебуваєте? Можливо, ви без потреби чекаєте і хвилюєтесь, або відчуваєте себе більш безконтрольним, ніж потрібно.

Запишіть (або роздрукуйте) список важливих імен, номерів телефонів та номерів рахунків і завжди тримайте його при собі. Заздалегідь також вийміть трохи грошей з банкомата, оскільки відключення електроенергії може зробити покупку речей єдиним варіантом після бурі.

4. Знайдіть нових друзів

Загальний досвід - це те, що пов’язує нас у добрі та погані часи. Це може здатися дивною можливістю поглянути на час, проведений у притулку або у внутрішньому будинку друга, як на можливість завести нових друзів або зміцнити існуючі зв’язки. Але такий досвід, як правило, зближує людей - якщо ви дозволяєте собі бути відкритими для простого прийняття того, що трапиться.

Ні ти, ні я не можемо зупинити ураган і руйнування, які він приносить. Але ми можемо контролювати те, як ми на це реагуємо.

5. Не поспішайте з наслідками

Дуже часто люди захочуть повернутися до свого дому, не підозрюючи, що їхній дім певний час може бути непридатним для проживання. Електроенергія може не повернутися в Інтернет протягом днів. Прісна вода та каналізація можуть не працювати. Воді на вулицях та в інших місцях може знадобитися час, щоб відступити.

Хоча вам слід перевірити своє житло, коли влада скаже вам, що це безпечно, не очікуйте автоматично негайного повернення до нього. Переконайтеся, що у вас є резервний план перебування в якомусь місці на кілька днів (будинок друга, члена сім’ї, готель тощо). Навіть якщо ви в кінцевому підсумку скасуєте бронювання готелів або запрошення друзів залишитися з ними, було б добре, щоб про всяк випадок був режим очікування.

Не тримайте дороги теж, якщо вам не потрібно негайно виходити. Можливо, дороги перекриті, і вони найбільше потрібні аварійним службам та бригадам комунальних служб.

6. Не зв’язуйтесь із надзвичайними ситуаціями без потреби

Кожна людина щойно пережила катастрофу у вашому районі, можливо навіть у всій вашій державі. Вони не можуть допомогти вам викачати воду з підвалу, очистити мілдью від води, яка потрапила і все зруйнувала, ані допомогти вам у ремонті. Тож, будь ласка, не дзвоніть у міліцію, пожежну чи швидку допомогу, якщо це справді не загрожує життю, негайно. Усі аварійно-рятувальні служби вкрай худі, ймовірно, не спали багато днів і їм на сьогодні потрібно зосередитись на найсерйозніших надзвичайних ситуаціях.

7. Пам’ятайте, що ви це переживете

Хоча може здаватися, що це кінець вашого світу, дозвольте запевнити вас, що ви справді переживете це. Володіння можна замінити, майно відремонтувати. Єдине, що справді є незамінним у цьому світі, - це життя вас та вашої коханої. Поки ви всі пережили цю шторм із незмінним життям та здоров’ям, вам є за що бути вдячним.

Удачі вам після наслідків шторму. Від усіх нас тут, на Psych Central, ви будете в наших думках і молитвах.