6 помилок, яких слід уникати при одужанні від депресії та тривоги
Тому я думаю, що доречно перекласти розуміння книги про успіх у бізнесі, Мудрість невдачі: Як навчитися жорстким урокам лідерства, не платячи ціни Лоуренсом Вайнзіммером та Джимом Макконугі - до перемоги над розладом настрою або навіть легкої, але прикрої тривоги та депресії.
Вайнзіммер та Макконугі описують свою "таксономію помилок керівництва", або дев'ять поширених способів, коли виконавчий директор падає йому на обличчя і знущаються з боку однолітків. Діловий світ рясніє розрахованими ризиками. Це гра в шахи, і якщо ви забажаєтеся зробити кілька штук, ви будете збирати речі з кутового офісу.
Читаючи їх, я постійно думав про свою основну роботу - якнайкраще керувати депресією - і про підводні камені, з якими я так часто стикаюся. Багато з них перераховані в цій книзі. Ось шість помилок, які допускають керівники підприємств, які підходять для наших цілей:
Помилка перша: Намагаючись бути всім для всіх людей.
Проблема "просто скажи ні", яка у мене постійно виникає. Якщо ви думаєте про прохання друзів, родин, босів, колег та золотистих ретриверів як про клієнтів, які просять вас про всі види продуктів, які ви одночасно не можете виготовити, то ви бачите логіку в тому, що вам потрібно дещо підводити межу точка. Ви повинні триматися своїх ресурсів, щоб залишатися добре.
Помилка друга: роумінг нестандартно.
Уточнення: нестандартне мислення - це добре. Тусуватися там, гуляти, переслідуючи якийсь сенс, який ви постійно знаходите у всьому, що проходить повз - це небезпечно. Що стосується одужання, це дуже важливо пам’ятати. Я люблю пробувати нові речі: йогу, нові добавки до риб’ячого жиру, нову лампу, різні групи підтримки.
У мене виникають проблеми, коли я починаю думати, що у мене немає біполярного розладу, і я можу зняти всі ліки, вилікувавши себе лише медитацією. Я спробував це один раз і двічі потрапив у лікарню. Тепер я ще раз перевіряю, чи ящик все ще знаходиться в моєму периферичному зорі.
Помилка третя: Ефективність перед ефективністю.
Це пов’язано з тим, щоб бачити ліс за деревами та підписуватись на політику прийняття рішень, базуючись на лісі, а не на деревах, які блокують все від вашого погляду. Автори наводять приклад генерального директора Circuit City, який скоротив 3400 продавців, щоб зменшити витрати, незважаючи на той факт, що їх дослідження зазначає, що клієнти хочуть, щоб обізнані продавці допомагали їм приймати рішення при покупці електроніки. Його підхід був ефективним, але не настільки ефективним.
Коли ти відчайдушно хочеш почуватись краще, так легко дістати пластир - випивку, сигарети, токсичні стосунки - це може ефективно вбити біль. Ефективний в довгостроковій перспективі? Не так багато.
Помилка четверта: дисфункціональна гармонія.
Як я! Як я! Будь ласка, як я! Дисфункціональна гармонія передбачає відмову від своїх потреб, щоб догодити іншим, що ставить під загрозу ваші зусилля щодо відновлення.
"Бути ефективним керівником [або відповідальним за своє здоров’я] означає, що іноді ви не будете приймати найпопулярніші рішення", - пояснюють автори. “Роблячи те, що потрібно, ти іноді злиш деяких людей. Нічого страшного. Це частина роботи. Якщо ви виконуєте керівну роль і намагаєтесь постійно подобатися всім, ви неминуче створюватимете драматизм і підриватимете власні повноваження та ефективність ".
Тож подумайте про себе як про свого генерального директора та почніть приймати деякі авторитетні рішення, які відповідають найкращим інтересам компанії You, Inc.
Помилка п'ята: накопичення
Я вже не кажу про запас арахісу вашої сестри та підказки. Йдеться про накопичення відповідальності. Для тих з нас, які намагаються по-пекло вести гарне і щасливе життя, це означає віддавати поводи часом і потім іншим людям, особам та речам, які можуть нам допомогти: лікарям, чоловікам, сестрам, навіть домашнім тваринам. Це означає покладатися на людей у вашому житті, які кажуть, що вони вас люблять, і дозволяти їм робити дрібниці, щоб ви могли з усіх сил намагатись знову стати найкращим начальником для себе.
Помилка шоста: роз'єднання
Вигоріти. Це трапляється під час одужання. Я ще не зустрів когось, хто може продовжувати полки щоденних медитацій, завантажувальний табір та смузі зі шпинату та огірків більше трьох місяців, не дзвонячи дядькові та не тягнучись до піци з пеппероні. Ось чому так важливо рухатись у процесі відновлення. Яка реальна кількість разів робити вправи протягом тижня? Ви справді збираєтесь це зробити о 4:30 ранку? Чому б не дозволити собі один день хот-догів та морозива, щоб не викинути відразу всю ініціативу здорового способу життя?
Уявіть себе прекрасним лідером свого розуму, тіла та духу - керуючи персоналом всередині себе особистостей, які потребують керівництва. Візьміть це від цих двох корпоративних лідерів і не робіть однакових помилок.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
