Чи можете перегляд фільму врятувати ваш шлюб?
Дослідження, в якому взяли участь 174 пари, виявило, що обговорення лише п’яти фільмів про стосунки протягом місяця може бути настільки ж ефективним, як і інші більш інтенсивні методи, керовані терапевтом - зменшення рівня розлучень або розлучень з 24 до 11 відсотків через три роки, за словами дослідників в Рочестерському університеті.
"Ми думали, що лікування кіно допоможе, але не так сильно, як інші програми, в яких ми викладали всі ці найсучасніші навички", - сказав доктор Рональд Рогге, доцент психології Університету Рочестер та провідний автор дослідження.
“Результати свідчать про те, що чоловіки та дружини досить добре відчувають, що вони можуть робити правильно і неправильно у своїх стосунках. Таким чином, вам може не знадобитися навчити їх цілому ряду навичок, щоб зменшити рівень розлучень. Можливо, вам просто потрібно змусити їх подумати про те, як вони поводяться в даний час. І якщо п’ять фільмів дадуть нам користь протягом трьох років - це чудово ».
"Було запущено багато програм, які допомагають молодятам пережити перехід до шлюбу, причому більшість із них розроблені для того, щоб допомогти молодим парам оволодіти певними навичками стосунків", - повідомив дослідник.
"Коли ми розпочали це дослідження, переважною мудрістю було те, що найкращий спосіб підтримувати стосунки здоровими та міцними - це допомагати парам вести важкі, потенційно роздільні розмови", - сказав д-р Томас Бредбері, професор психології та співдиректор "Відносин". Інститут при UCLA.
Тестування теорії
Щоб перевірити цю теорію, дослідники випадковим чином віднесли молодят до однієї з трьох груп: управління конфліктами, навчання співчуття та прийняття та усвідомлення стосунків за допомогою фільму.
"Група з врегулювання конфліктів вивчила методику обговорення гострих питань, яка уповільнює темп обміну і допомагає людям зосередитись на тому, що говорить їхній партнер, замість того, щоб поспішати реагувати", - пояснили дослідники.
Іноді його називають активним прослуховуванням або технікою оратор-слухач, він вимагає від одного з подружжя прослухати, а потім перефразувати партнеру те, що вони почули, щоб переконатися, що повідомлення було правильно зрозуміле. Раніше дослідження цієї техніки показали, що вона ефективна у сприянні більш щасливим і задоволеним стосункам протягом трьох-п’яти років, на думку дослідників.
«Тренінг групи співчуття та прийняття взяв участь у втручанні, розробленому дослідниками, спрямованому на те, щоб допомогти парам працювати разом у команді. Через серію лекцій та вправ подружжям було запропоновано підходити до своїх стосунків із більшим співчуттям та співпереживанням, виконуючи такі речі, як вислуховування як друг, практикування випадкових вчинків доброти та прихильності та використання мови прийняття », - сказав Рогге.
Обидві ці програми передбачали щотижневі лекції, контрольовані практичні заняття та домашні завдання протягом місяця, загальна сума інвестицій - приблизно 20 годин. Усі ці години, крім двох, були у терапевта.
"Навпаки, група фільмів і розмов приділяла вдвічі менше часу своїм завданням, і всі, крім чотирьох годин, проходили у них власних будинках", - зазначив Рогге.
Спочатку пари відвідали 10-хвилинну лекцію про важливість усвідомлення стосунків і про те, як перегляд пар у фільмах може допомогти подружжю звернути увагу на свою поведінку, як конструктивну, так і деструктивну.
Потім вони переглянули "Двоє на дорогу", романтичну комедію 1967 року про радості та напруження молодого кохання, невірності та професійного тиску протягом 12 років шлюбу. Згодом кожна пара зустрічалася окремо, щоб обговорити перелік з 12 питань про взаємодію екранної пари.
Наприклад, одне запитання задало питання про те, як партнери по фільму обробляли аргументи: «Чи змогли вони відкритись і розповісти одне одному, що вони насправді відчували, або, як правило, просто кидались одне на одного з гнівом? Вони намагалися використовувати гумор, щоб не сталося неприємно? " Подружжю було запропоновано розглянути, яким чином стосунки в кіно були "схожими чи відмінними від ваших власних стосунків у цій галузі?"
Потім пари відправили додому зі списком з 47 фільмів з інтимними стосунками як головним сюжетом і попросили дивитись один раз на тиждень протягом наступного місяця, а потім та ж обговорена дискусія близько 45 хвилин.
Результати
Порівнюючи три різні підходи, дослідники з подивом виявили, що всі працювали однаково добре.
"Усі троє вдвічі зменшили рівень розлучень і розлучень до 11 відсотків порівняно з 24 відсотками серед пар у контрольній групі", - повідомили дослідники. "Пари в контрольній групі не проходили тренінгу та інструкцій, але були подібні за віком, освітою, етнічною приналежністю, задоволеністю стосунками та іншими вимірами".
Виявляється, обговорення фільмів про стосунки було настільки ж ефективним, як і більш інтенсивні програми з формування навичок, згідно з результатами дослідження.
"Результати свідчать про те, що багато пар вже володіють навичками стосунків, їм просто потрібні нагадування, щоб застосувати їх на практиці", - підсумовують дослідники.
«І це надзвичайно родюча ідея. Це більш розумно і дешевше », - сказав Бредбері.
Оскільки люди постійно дивляться фільми, що змусило цю інтервенцію спрацювати?
"Я думаю, що це пара, яка реінвестує у свої стосунки і холодно дивиться на власну поведінку, що робить різницю", - сказав Рогге. “Сумна правда полягає в тому, що коли життя збиває вас з ладу, ви повертаєтесь додому, і люди, на яких ви найімовірніше розчаруєтесь, є тими, кого ви любите найбільше.
"Щоб ці пари зупинились, подивились і сказали:" Знаєш, я вже так кричав на тебе. Я вже називав вас імена, і це не приємно. Це не те, що я хочу робити з людиною, яку я найбільше люблю. 'Тільки це розуміння, ймовірно, змушує це втручання працювати ".
"Для пар, яким незручно думати про консультування щодо шлюбу, альтернативою може бути підхід до фільмів і розмов", - сказав Рогге.
"Можливо, ви не зможете взяти свого чоловіка до групи пар, особливо коли ви щасливі", - сказав він. «Але дивитись фільм разом і обговорювати це не так страшно. Це менше патологізує, менше стигматизує ".
Оскільки деякі молодята в дослідженні були разом протягом семи років, Рогге припустив, що метод фільму буде корисним і для довготривалих шлюбів.
"Витрата часу, щоб сісти і об'єктивно поглянути на ваші стосунки з партнером, буде корисною для будь-якої пари на будь-якому етапі", - сказав він. «Вони можуть зробити це щорічно, коли роблять близько ювілею - разом дивитися фільм і говорити про це. Це було б фантастичною річчю і чудовим подарунком, який можна дарувати собі щороку ".
Для пар, зацікавлених у тому, щоб спробувати обговорити фільм для себе, веб-сайт лабораторії Рогге пропонує інтерактивні інструменти для допомоги в процесі, включаючи списки фільмів та питання для обговорення. Подружжя також можуть записатись для участі в подальшому онлайн-дослідженні втручання у фільми та розмови на сайті.
Дослідження було опубліковано в Журнал консалтингу та клінічної психології.
Джерело: Рочестерський університет
