ДЕПРЕСІЯ, ІЗОЛЯЦІЯ, ПІДРАХУНОК КАЛОРІЙ, ТИСК, ЩОБ БУТИ ХУДИМ, І СПОСОБИ ПОДОЛАННЯ

Депресія, ізоляція, підрахунок калорій, тиск, щоб бути худим, і способи подолання

Я знаю, що я дуже молода, але я відчуваю себе настільки безнадійною, неконтрольованою та зневіреною, що це була моя остання інстанція. Я зрозумів, що в мене депресія. Один із членів моєї родини страждає на біполярний розлад та депресію, і в даний час приймає ліки, щоб тримати їх під контролем. Я ненавиджу себе. Хоча люди вказували б мене як “популярного” у школі, я відчуваю себе невдахою. Усі мої популярні друзі МОГЛИ ЛЕГКО жити без мене, тож у чому моя суть у цьому світі? Раніше у мене була одна дуже хороша найкраща подруга, але вона кинула мене заради когось іншого. Ми залишаємось на умовах розмови, але тусуємося рідко. З початку літа я повністю ізолювався і весь час проводив наодинці у своїй кімнаті за комп’ютером. Я почав нав’язливо займатися фізичними вправами і захоплюватися підрахунком калорій. Зараз я маю нормальну вагу (5’5 і 114 фунтів), але я виглядаю настільки вгодованим, що дивуюсь, що навіть маю нормальну вагу. Я все ще їжу, але з’їдаю лише половину того, що звикла, і лише здорову їжу. Я стільки вправляюся. Але одна річ мене підтримує. Я сподіваюся, що колись це покращиться. Розумієте, я поїхав до табору середньої школи виконавських мистецтв, де мене повністю прийняли таким, яким я був. Я моментально завів друзів, але табір закінчився за 2 тижні, і ми всі мусили виїхати. Єдине, що мене підтримує, - це надія, що через 2 роки, коли я прослухаю цю школу сценічних мистецтв, я зможу встигнути. Я подружився з усіма викладачами і зараз проходжу балети ADVANCED та сучасні класи ( Я йду до сьомого класу і відвідую клас зі студентами коледжу). Я дуже хочу бути танцівницею. Мені просто подобається, як я почуваюся, коли я там. Я відчуваю, що належу, ніби я є частиною сім'ї. Всіх приймають і люблять. Я просто ЛЮБЛЮ це почуття! Школа повна талановитих людей, і я боюся, що якщо я недостатньо худий, то не зможу вступити. Я також просто хочу виділитися. Моя школа зараз ВЕЛИЧЕЗНА, як СКЛАДНА! Ніхто насправді не виділяється, якщо не користуватися масовою популярністю. У цій школі кожен виділяється по-своєму. Я просто хочу, щоб це було так погано, і це спонукання мене підтримувати. Але я відчуваю, що якщо я товстий, я не можу цього зробити. Я відчуваю, що ПОТРІБНО продовжувати цю дієту та режим фізичних вправ протягом усього 2 РОКІВ перед тим, як встигнути (БЕЗ ДЕСЕРТІВ, БІЛОГО ХЛІБА, ТІЛЬКИ МАЛИХ ПОРЦІОНІВ РИСУ І МАКАРОДИ, АБСОЛЮТНО БЕЗ ЦУКРІВ І НІЯКОГО З'їдання). Але я знаю, що неможливо тримати так довго, але мені просто потрібно це зробити. Я відчуваю, що не можу, але дуже хочу. Як я можу впоратися з тим, що на мене надзвичайно тиснуть, щоб вони були худими, зі своєю депресією та ізоляцією та зі своїми проблемами з друзями? Будь ласка, будь ласка, будь ласка, допоможіть мені. я у відчаї.

Тиск, який ви відчуваєте як худий, є головною проблемою. Це рухає вашою одержимістю бути худим. Це нездорова одержимість. На вашу думку, вам "потрібно" це зробити. Ви не дали собі вибору. Ваша здатність обмежувати свою вагу стала першочерговою.

Крім того, ваше тіло, його розміри та форма стали вашим основним засобом успіху в житті. Тонке тіло, на вашу думку, стало єдиним шляхом до популярності, уваги, належності та професійних танців. це є все. Тиск, який ви відчуваєте худим, має сенс лише в тому контексті, який ви чините на важливість розміру тіла.

Ви писали, що відчайдушні. Я можу зрозуміти чому. Всі ваші надії та мрії залежать від вашої здатності обмежувати розміри вашого тіла. Думка, що худість - це запорука вашого щастя, - це ілюзія. Для тих, хто вірить цій ілюзії, жодної втрати ваги ніколи не буває достатньо. Більше - це завжди краще, навіть коли це не так.

Ця проблема ускладнюється ще й тим, що ваш погляд на ваше тіло спотворений. Як ви вже згадували, ви маєте "нормальну" вагу, але продовжуєте сприймати себе "товстим". Цей один рядок з вашого листа до мене показує, що ви більше не можете бачити реальність своєї зовнішності. Якщо шкала та діаграми показують, що ви маєте нормальну масу тіла, в нормальному діапазоні ви не можете здаватися товстим ні для інших, ні для навчених фахівців. Ви можете бачити, як ви дивитесь в дзеркало вгодованим, але це ілюзія. Майже всі, хто страждає порушенням харчування, бачать ілюзію, дивлячись на них у дзеркало. Жирна ілюзія.

Важливо визнати неправильність свого мислення. Якщо воно продовжиться, це може призвести вас до небезпечної дороги. Деякі люди, які відчувають надзвичайний тиск, щоб бути худими, в кінцевому підсумку розвивають харчові розлади.

Я рекомендую якнайшвидше обговорити це питання з батьками. Не бійтеся просити про допомогу. Запитайте своїх батьків, чи не приймуть вони вас на консультацію. Консультування може допомогти вам налагодити здоровіші стосунки зі своїм тілом. Це також може допомогти вам управляти своєю вагою здоровим, контрольованим способом та вирішувати депресію та почуття ізоляції.

Зараз саме час звернутися за допомогою. Ви можете мати або не мати розладу харчування. Консультування може усунути цю можливість або зупинити її до того, як проблема стане некерованою. Вкладка "Знайти допомогу" вгорі цієї сторінки може допомогти вам і вашим батькам знайти терапевта у вашій громаді. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл