Всесвітньо Через Психології-Блог

Вас обпекло розбите серце?

Ця гостьова стаття від YourTango була написана доктором Маргарет Пол.

"Наука нарешті підтвердила те, що вже знає будь-хто, хто коли-небудь був закоханий: серцебиття справді болить".— Здоров'я CNN

У новому дослідженні з використанням функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ) дослідники виявили, що ті самі мозкові мережі, які активуються, коли вас спалює гаряча кава, також загоряються, коли ви думаєте про коханого, який вас відкинув.

Більше від YourTango: Допомога! Мій останній розрив злякав мене на все життя

Іншими словами, мозок, здається, не чітко розрізняє фізичний біль та інтенсивний емоційний біль. Болі в серці і хворобливі розриви - це «більше, ніж просто метафори», - говорить Ітан Кросс, доктор філософії, провідний дослідник і доцент кафедри психології в Університеті Мічигану в Ен-Арбор.

Розбиття серця може навіть зашкодитибільше ніж спалений кавою. Хоча ніхто не хоче, щоб його фізично спалили, більшість людей набагато більше зосереджена на контролі над тим, щоб не відчувати болю від серцебиття, ніж біль від кавового опіку.

Мені цікаво, що більшості людей неважко ставитись до себе доброзичливо і турботливо, якщо їм завдано фізичних ушкоджень, але їм важко принести такий самий рівень співчуття до себе, якщо вони емоційно постраждали. Тим не менше, розбите серце потребує навіть більше ніжності та ніжності, ніж фізичний опік.

Що ви робите, коли у вас розбито серце?

Більшість людей вивчили багато звикаючих способів уникнути відчуття болю від розбитого серця. Як сказав мені в телефонній сесії мій клієнт Олександр, “я не курив роками, але курю з тих пір, як шість років тому дружина залишила мене іншим чоловіком. Здається, я не можу зупинитися ".

Олександр не зможе кинути палити, поки не захоче відчути пекучий біль розбитого серця - з глибокою добротою і співчуттям до себе. Куріння - не єдина залежність, до якої звертається Олександр. Олександр постійно судить себе за вибір, зроблений під час шлюбу. Як би погано не відчували його провина та сором, він віддає перевагу цим почуттям, аніж почуттю самотності, розбитого серця та безпорадності над своєю дружиною, що лежить під його курінням та самосудом.

Більше від YourTango: Як рухатись далі від болісного розриву

Коли ти почуваєшся самотньою і розбитою, чи робиш ти таке:

Переїдати, їсти нездорову їжу, палити, пити занадто багато або приймати наркотики?
Продовжувати витрати?
Вину і ганьбити себе самосудами?
Злитися і звинувачувати інших, і наполегливо бачити себе жертвою?
Місце біля телевізора?
Звернутися до сексу в Інтернеті та порнографії?
Займатися надмірно роботою та іншими видами діяльності?
Звернутися до процесу звикання, такого як азартні ігри чи відеоігри?

Поки залежності Олександра працюють на даний момент, щоб заспокоїти його біль, вони насправді продовжують його страждання, саме тому він почав працювати зі мною. Олександр ніколи не вчився, як охопити своє серце - з турботою та добротою, які йому потрібні, - щоб почуття могли рухатись через нього.

Оскільки Олександр уникав розкриття і повного перетравлення своїх хворобливих почуттів, вони застрягли в м'язах його тіла, внаслідок чого його спина впадала в спазми, що викликало защемлення нерва.

Правда в тому, що хворобливі почуття -навіть серцебиття - рухаємось по нашому тілу і звільняємось набагато швидше, коли ми їх обіймаємо, ніж коли уникаємо їх із різними звичками. Для того, щоб наші почуття протікали крізь нас, а не застрягали в наших м'язах, викликаючи подальший біль, до них потрібно прислухатися із співчуттям до нас самих. Це означає, що нам потрібно обійняти їх з м’якістю, ніжністю, турботою, добротою та розумінням. Це те, що дозволяє нашим почуттям повною мірою відчути, перетравити і звільнити.

Більше чудового вмісту від YourTango: