6 порад щодо вирішення критики
У мене дуже важкий час, коли мене критикують, виправляють або звинувачують - навіть у найменших помилках - і я реагую дуже сердито.
Я боровся з цим інстинктом під контролем у професійному контексті, більш-менш, але в мене більше проблем з ним вдома. Потрібно лише для того, щоб моя дочка зробила м’який коментар на кшталт: «Ви забули нагадати мені про те, щоб я взяв з собою бібліотечну книгу», щоб відштовхнути мене. "Що ви маєте на увазі, це не моя відповідальність ... Я не знав, що в середу день бібліотеки ..." тощо, тощо
Все більше і більше я бачу зв’язок між перфекціонізмом, контролем і гнівом. Зойкес, як я борюся за те, щоб зберегти почуття гумору та легковажність!
Ось кілька стратегій, якими я намагаюся прийняти критику. Якщо мені вдається ними користуватися, вони ніколи не підводять мене, але мені не завжди вдається ввести їх у роботу.
1. Послухайте, що говорить критик.
Дійсно слухайте, намагайтеся зрозуміти цю точку зору, а не просто кивайте, поки я формулюю свої репліки. Прийміть лише критику.
2. Не будь захисним.
Це найскладніший крок для мене. Наприклад, писаючи, мені завжди потрібно глибоко вдихнути перед тим, як прочитати редагувальний лист або зустрітися з редактором, щоб нагадати собі: «Я ласкаво просимо критика. Ця людина є допомагаючи я. Я нетерплячий щоб почути, як покращити свою книгу / статтю / допис ". У тому ж напрямку ...
3. Не піддавайся критиці з боку людей, яких я не поважаю.
Я приділяю багато уваги критиці з боку людей, яких я поважаю, але намагаюся захиститися від критики з боку людей, яких не знаю чи не поважаю, бо боюся, що я зреагую на це, хоча це може бути необґрунтований. Тому, коли я отримую довіру критики щодо мого письма, я дію на нього, але я намагаюся уникати читання зухвалих хитрощів. Погане - сильніше за добро, і я боюся, що зміню своє написання у відповідь на бездумний коментар якоїсь людини, таким чином, що моя робота не стане сильнішою. Мені потрібно залишатися креативним, відкритим серцем, авантюрним і чесним, і якщо я почуваюсь захисно і вибачливо, я не буду підтримувати ці елементи.
4. Затримайте мою реакцію
Порахуйте до десяти, глибоко вдихніть, поспіть, почекайте до наступного дня, щоб надіслати це повідомлення… будь-яка затримка хороша. Подруга сказала мені своє правило: коли вона засмучується з приводу чогось, що сталося в школі її дітей, вона не дозволяє собі нічого робити протягом трьох днів - і зазвичай вона вирішує, що жодна дія не є кращою, ніж дія.
5. Визнай мої помилки.
Батько дав мені видатну пораду, коли я отримав першу справжню роботу. Він сказав: "Якщо ви візьмете на себе провину, коли того заслужите, ви отримаєте відповідальність". Я переконався, що це дуже правда. Важко, але правда. З мого досвіду, поки хтось із групи (або в сім'ї) не сприймає звинувачення, усі залишаються дуже стурбованими та зосередженими на перегляді винної людини. Як тільки я піднімаю руку (якщо це доречно), тоді всі інші можуть розслабитися. І тоді ми всі можемо зосередитись на тому, що потрібно зробити.
6. Насолоджуйтесь задоволенням від невдач.
Факт полягає в тому, що випробування нових речей і високі цілі піддають мене критиці. Я нагадую собі Насолоджуйтесь задоволенням від невдачі, намагаючись переформувати невдачі та критику як частину розваги. В іншому випадку страх перед критикою може мене паралізувати. Одного разу, коли я сказала своєму чоловікові, що я засмучена, бо отримала підлий коментар тут, у блозі, він сказав: “Запам’ятай, це те, що ти хочеш. Ви хочете викласти свої ідеї там. Не всі будуть приємними ". Від цього мені стало краще.
Обговорення критики нагадує мені уривок з автобіографії Стівена Спендера, Світ у світі:
Підслуховувати розмови за його спиною більше бентежить, ніж корисно для письменника; хоча він, можливо, може шукати критику, яка дійсно може допомогти йому виправити недоліки стильно. Але він повинен пам'ятати, що рецензенти схильні критикувати роботу не за те, що вона є, а за те, якою вона не є, і не обов'язково правда, що він повинен виправити це, намагаючись стати іншим, ніж він є. Таким чином, на власному досвіді я даремно витратив час, прислухаючись до критики за те, що я не мав навичок застосовувати риму. Це змусило мене спробувати риму, тоді як я повинен був бачити, що моральним для мене було уникати цього.
Цей уривок є гарним нагадуванням про те, що критика повинна допомогти нам робити краще те, що ми хочемо робити, і бути більш цілком собою, а критика, яка не відповідає цим цілям, не корисна.
Ви знайшли якісь інші стратегії, які вам підходять?
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
